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糖尿病 ， 不僅僅是血糖高那么簡單 ， 糖尿病最可怕的是它的并發癥 ， 比如糖尿病視網膜病變 ， 糖尿病周圍神經病變 ， 糖尿病腎病 ， 糖尿病足和糖尿病血管病變 。
一旦罹患并發癥 ， 很遺憾的告訴你 ， 不能逆轉 ， 不能治愈 。
任何糖尿病患者都不想自己失明的那一天 ， 更不想自己罹患尿毒癥的那一天 ， 如何才能遠離這些可怕的并發癥 ， 最主要的就是正確預防糖尿病 。
有人說 ， 糖尿病是一種富貴病 ， 這一點都不夸張 ， 要想遠離糖尿病 ， 請記住兩大要點 ， 管住嘴和邁開腿 。
第一 ， 吃飯不要吃太多高脂肪食物 ， 頓頓都是大魚大肉 ， 你可能不知道 ， 長期攝入高脂肪食物 ， 很容易升高你的血糖和血脂 ， 吃得好 ， 未必是吃得健康 ， 營養需要均衡 ， 飲食一定要合理 ， 這樣才能更好地控制血糖 。


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第二 ， 吃飯不要吃太多甜食 ， 甜的食物很容易升高血糖 ， 在我們的生活里 ， 甜品無處不在 ， 奶酪 ， 冰激凌 ， 蛋糕 ， 巧克力 ， 各種糖果 ， 甜食是最容易升高血糖的 。
第三 ， 堅持飯后半個小時去運動 ， 生命在于運動 ， 只要堅持運動 ， 才能更好地消耗能量 ， 降低血糖 ， 遠離肥胖 。
第四 ， 堅持每周運動四次 ， 很多人只是偶爾才運動一下 ， 這是完全不夠的 ， 運動講究的是持之以恒 ， 如果三天打魚兩天曬網 ， 是達不到運動效果的 。
在沒形成并發癥之前 ， 糖尿病很少會引起不適 ， 但這是最可怕的 ， 很多人認為只有感覺良好 ， 自己就可以對高血糖熟視無睹 ， 卻不知道 ， 隨著時間的推移 ， 血糖猶如螻蟻一般 ， 在一點點啃食身體 ， 最終導致千里之堤毀于蟻穴的悲劇 。
如果你已經確診了糖尿病 ， 也不必過于悲觀 ， 糖尿病不僅可以預防 ， 也是可以治療的 ， 但是無論你是采用何種治療方式 ， 是口服降糖藥物 ， 還是使用胰島素 ， 改變生活方式都是同樣重要的 ， 如果不改變生活方式 ， 也就是說 ， 你邁不開腿 ， 也管不住嘴 ， 那么再怎么增大藥物劑量 ， 你的血糖也不會控制很好 。
已經確診糖尿病 ， 還建議你定期到醫院檢查眼底 ， 腎臟 ， 血管和足部 ， 以判斷是不是已經出現了并發癥 ， 同時要應該動態監測血糖變化 。
【血管|遠離糖尿病，請記住，吃飯兩不要，運動兩堅持，你的血糖才會更好】

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