專家提醒 ， 預防抑郁障礙 ， 要學會排解壓力 ， 適當體育鍛煉 ， 有規律作息和睡眠 ， 一些輕度的焦慮、失眠、抑郁等精神疾病可以通過休息放松來解決 。 但如果明顯影響生活和休息 ， 給自己造成很大痛苦 ， 就需要到醫院找醫生診療 。
面對身邊的抑郁癥患者 ， 我們首先要做的就是理解 ， 在理解的基礎上才能考慮為患者提供力所能及的幫助 。
_原題《全球2.8億人被抑郁癥困擾 ， 這四類人要當心！》
轉自：中國新聞網
作者：張依琳

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