1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

血糖|常吃粗糧，有助于降血糖嗎？醫生建議：這4種粗糧還是盡量少吃( 二 )


以上這些食物要少吃 ， 吃粗糧的時候也要注意好烹飪方法 ， 做成飯比做成粥對血糖的影響更小 ， 粗糧煮的越容易被腸胃消化吸收 ， 容易造成血糖快速升高 。
千萬不要把粗糧當作藥物來吃 ， 吃粗糧的目的不是為了降血糖 ， 只是為了控制血糖水平 ， 通過減少對糖分的攝入量 ， 從而輔助控制血糖水平 ， 粗糧本身并沒有降血糖的功效 ， 所以吃粗糧不能代替吃降糖藥和注射胰島素 。
最后還要提醒的是 ， 2型糖尿病患者以及餐后血糖高的人 ， 要提高胰島素敏感性 ， 就要注意增加體力活動 ， 加強肌肉力量 ， 減少內臟脂肪 。
即便是在飲食上有所注意 ， 如果仍然保持懶動習慣 ， 任由體重日益上升 ， 也很難獲得滿意的血糖控制效果 。 在控制主食數量、選擇雜糧豆薯、控制油脂和加強運動幾個方面同時努力 ， 堅持不懈 ， 就不愁看到血糖控制改善的欣喜成果 。
【血糖|常吃粗糧，有助于降血糖嗎？醫生建議：這4種粗糧還是盡量少吃】大家有什么不同的看法嗎？不妨在下方留言分享 。