為何秋冬皮膚易干燥脫屑？提醒：多半與3點有關，做好3件事可預防 _健康小知識

進入秋冬季之后，許多人都會發現自己的皮膚開始變得干燥、緊繃，容易脫屑，甚至伴有瘙癢的癥狀，長期皮膚干燥，還容易滋生皺紋、色斑，令人煩惱不已。
秋冬季皮膚干燥是十分普遍的現象，只有知道皮膚干燥的原因，才可以針對性采取措施，改善這一現象。那么，冬季皮膚干燥與哪些原因有關呢？

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1、天氣原因
冬季氣溫寒冷、干燥，為了減少能量的消耗，身體會減慢新陳代謝的速度，使得皮膚毛孔緊閉，汗腺與皮脂腺分泌減少，使得皮膚表面的水分、油脂減少，皮膚容易變得干燥。
2、洗澡過于頻繁
冬季天氣干燥，出汗量少，皮膚所分泌的油脂也會減少。如果洗澡過于頻繁，很容易將皮膚表面有保護作用的油脂洗掉，并且還會破壞皮膚表面的保護性菌群，導致皮膚抵抗力減弱。
且對皮膚角質層產生一定的損傷，還會加快皮膚表面水分的蒸發速度，使皮膚變得更容易干燥，尤其是洗澡時水溫過高，或是經常使用堿性的清潔用品洗澡，均可加劇皮膚干燥的程度。

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3、缺乏維生素
若是身體缺乏維生素，可導致皮脂腺分泌減少，從而加重皮膚干燥的癥狀，尤其是許多人在冬季喜歡吃熱騰騰的火鍋、麻辣燙等辛辣食物，更容易加快體內水分的流失，造成皮膚干燥。
因此，冬季可以適當多吃一些富含維生素B、維生素C、維生素E的食物，如南瓜、胡蘿卜、橙子等，飲食以清淡為主。

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那么，冬季皮膚干燥應如何改善呢？
1、多喝水
合理的補充水分可以保持皮膚平衡，改善皮膚干燥的問題。一般來說，人體每天需要的水分大約在1500~2000毫升，約為6~8杯水的量，喝水時要做到少量多次，不可等到口渴嚴重時再去喝水，此外還可以通過喝牛奶、湯等補充水分。

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2、使用合適的護膚品
冬季皮膚干燥的現象十分普遍，可以選擇一些合適的保濕護膚品，如保濕噴霧、潤膚霜、身體乳等，每天使用，可以有效改善皮膚干燥的癥狀。
在選擇護膚品時，要選擇天然無刺激的產品，可以防止出現皮膚敏感的問題，有條件的話可以在室內放置加濕機，有助于增加空氣濕度，改善皮膚干燥的問題。

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3、保證充足的睡眠
長期熬夜會讓肌膚變得干燥、晦暗，夜間的23點至凌晨2點是新陳代謝較為旺盛的時機，也是身體內部進行自我調整的時間，在這段時間內應處于睡眠狀態，肌膚才可以更好的完成自我修復，使皮膚狀態變得更好。
總之，秋冬季皮膚干燥，一方面與天氣本身的原因有關，另一方面還與人們對皮膚護理不善有關。
【為何秋冬皮膚易干燥脫屑？提醒：多半與3點有關，做好3件事可預防】所以進入秋冬季，想要預防皮膚干燥，要做好皮膚的保濕，同時在飲食、生活習慣上也要做出調理，多吃蔬菜、瓜果，多喝水，養成規律的作息，避免刺激皮膚，可以有效改善皮膚干燥的癥狀。