|經常疲憊不要怕！這個食補方精準緩解“癌因性疲勞”

文章圖片

文章圖片

以下文章來源于君康科普薈，作者君康團隊
疲勞是一種非常常見的生理現象。對于健康的人來說，累了可以通過睡眠和休息快速緩解。
但有一群人的疲勞完全不同，少量活動就會感到疲倦，乏力程度較常人更加嚴重，并且睡眠和休息完全無法緩解，還可能持續很長時間。
他們就是癌癥患者。

01 七成以上的患者深受其擾
老張是一名結腸癌患者，化療結束后常常會覺得特別累，身上沒力氣，不想動，而且無論怎么休息都不能緩解。
其實腫瘤內科的醫生時常會遇到這樣的情況：患者主訴蓋被子、吃飯的力氣都沒有，還有些患者甚至感到眼睛都睜不動。
這就是醫學上的癌因性疲乏（CRF），也叫癌癥相關性疲乏，是惡性腫瘤常見的臨床癥狀之一。
惡性腫瘤患者的疲乏發病率高達76% ，若加上其他治療方式的影響，疲乏的發病率會高達90%-100% 。
02 癌因性疲勞不可怕，可怕的是我們不了解
【|經常疲憊不要怕！這個食補方精準緩解“癌因性疲勞”】NCCN指南將癌因性疲勞描述為“一種由腫瘤或抗腫瘤治療引起的令人不安的、持續的身體、情感和/或認知方面的主觀的疲勞感覺及精力衰竭感，并干擾日常生活及功能” 。
癌因性疲勞與腫瘤本身、手術、治療、貧血、慢性合并癥、心理因素都有關系，但更加值得重視的是腫瘤和治療過程中帶來的營養不良。
身體的能量來自食物。
腫瘤通過各種途徑使機體代謝發生改變，影響機體從外界吸收營養物質。
當腫瘤患者發生骨轉移時，也有可能會發生高血鈣等典型腫瘤急癥，特征是疲勞、反胃、口渴、尿頻等。

腫瘤細胞還會從人體固有的脂肪、蛋白質中奪取營養物質。機體長期處于營養不良的狀態，疲勞感就會隨之加重。
治療過程中的放療使得毒性細胞降解產物積聚，增加能量消耗，造成肝細胞損傷從而導致的氧化改變等，都會引起疲乏。
化療會引起患者惡心嘔吐、食欲減退，使機體能量攝入減少；排便不通暢、疼痛和失眠加重了身體能量的消耗，機體對能量的需求超過能量供給，這些都會導致疲乏。
03 讓食物成為最好的“療愈藥物”
對于癌因性疲勞的患者，在醫療干預的基礎上，患者家屬應積極地為患者準備適合其口味的餐食，保證熱量攝入，可考慮少食多餐，變換口味等方式促進食欲。
進食過去常吃的食物，有助于保持基線能量水平，避免過度饑餓或進食過量。
1.推薦攝入富含單不飽和脂肪酸、ω-3多不飽和脂肪酸、ω-6多不飽和脂肪酸的食物，能抗氧化、維持正常的細胞膜功能、維持炎癥平衡等，這類食物主要來源于種子和魚類。
2.宜食深綠色蔬菜，芥菜、生菜、甘藍、菠菜、甜菜，這些蔬菜擁有深綠色葉子，富含纖維素、葉酸和類胡蘿卜素。這些營養物質可以預防多種癌癥。
3.宜食十字花科蔬菜，具有良好的抗腫瘤生化特性可有效抑制癌細胞的生長。包括白菜類、甘藍類、芥菜類、蘿卜類、水生蔬菜類。
4.建議每日雞蛋25-50克堅果30-50克奶類及制品300克，雞蛋建議吃水煮蛋、雞蛋羹或荷包蛋。
5.建議每天谷薯類(干重) 250-400克，包括米飯、饅頭、面條及土豆、紅薯等。