紅薯在生活中很常見 ， 許多人都喜歡吃紅薯 ， 紅薯吃起來鮮甜鮮美 ， 大家都知道 ， 紅薯的吃法也比較多 ， 生吃 ， 蒸 ， 煮 ， 炸都是可以的 ， 紅薯葉可以做成小零食 ， 一到冬天的時候 ， 大街上就會有許多烤紅薯的 ， 大老遠的聞著 ， 都特別的香 ， 紅薯不僅可以食用 ， 還有著刮油的效果 ， 下面為大家介紹下 。

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【紅薯在生活中很常見|紅薯加“它”一起煮，給腸胃刮刮油，口臭消失了，助你瘦回小細腰】以前在家的時候 ， 每年都會和小伙伴去野地上烤紅薯吃 ， 現在還記憶猶新呢 ， 前幾天 ， 買了一些紅薯回來 ， 蒸 ， 做紅薯丸子等吃法 ， 今天 ， 小七還用紅薯和小米粥一起煮粥喝 ， 美味又可口 ， 而且做法也比較的簡單 ， 小米的營養價值也比較高 ， 小米中含有的蛋白質 ， 礦物質 ， 胡蘿卜素 ， 多種維生素等 ， 能夠促進消化 ， 還能提高身體的免疫力 ， 和紅薯一起煮 ， 營養翻倍 。

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紅薯小米粥的做法很簡單 ， 需要的食材都很常見 ， 我們先把食材備好：小米 ， 紅薯適量 。 先把小米淘洗干凈 ， 放在碗中備用 ， 緊接著再把紅薯處理下 ， 兩邊去除不要 ， 放在清水中洗凈 ， 切成大小均勻的塊狀備用 。

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緊接著鍋中加入適量的清水 ， 將小米 ， 紅薯塊放鍋中 ， 大火燒開再用中火慢燉10分鐘即可 。

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紅薯中不僅吃起來美味 ， 對瘦身起到很好的作用 ， 因為紅薯中含有的膳食纖維 ， 胡蘿卜素 ， 鈣 ， 硒等物質 ， 不僅刺激腸胃的蠕動 ， 還潤滑腸道 ， 有著通便潤便的作用 ， 紅薯本身的熱量比較低 ， 飽腹感也比較強 ， 能夠減少其他食物的攝入 ， 促進消化 ， 搭配小米一起煮 ， 能夠給腸胃刮油洗腸 ， 有利于減肥瘦身 。
來源：小楊聊美食

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