說起瘦身 ， 每個女人都想自己的身材纖細 ， 總覺得自己要再瘦一些 ， 體重千萬不要超過三位數 ， 小七覺得 ， 在我們減肥的時候 ， 可不能傷害身體來瘦身 ， 這樣的話 ， 身體健康沒了 ， 瘦下來也沒有意思了 ， 所以呢 ， 今天 ， 小七要為大家介紹一道湯 ， 它就是蘋果紅棗山楂湯 ， 喝起來酸酸甜甜 ， 又能幫助腸胃刮油 ， 讓你瘦出小蠻腰 。 煮蘋果加上它 ， 稱為“清腸冠軍” ， 防止口臭便秘 ， 小肚子越吃越瘦 。

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蘋果紅棗山楂湯 ， 也是一道很常見的湯 ， 這道湯有助于消化 ， 幫助緩解積食的癥狀 ， 像有些小孩子容易積食 ， 喝點蘋果紅棗山楂湯有改善的作用 ， 而且這三種食材都很常見 ， 價格都比較便宜 ， 做法也簡單 ， 而且現在的季節比較干燥 ， 喝一碗有助于水嫩肌膚 ， 一起看看這道湯的做法吧 。

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【說起瘦身|煮蘋果加上它，稱為“清腸冠軍”，防止口臭便秘，小肚子越吃越瘦】我們做蘋果紅棗山楂湯前呢 ， 先把食材備好 ， 蘋果一個 ， 山楂適量 ， 紅棗適量 ， 少許的冰糖 。
1.首先呢 ， 先把買回來的新鮮山楂清理下 ， 放在淡鹽水中浸泡十幾分鐘 ， 再沖洗干凈即可 。

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2.同時 ， 將蘋果再沖洗干凈 ， 清理外表層后 ， 切成大小均勻的塊狀 ， 放在碗中備用 。
3.紅棗沖洗干凈備用 ， 然后 ， 將鍋中倒入一些清水 ， 先把蘋果 ， 紅棗放鍋中 ， 煮上半個小時 。

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4.順手將山楂放鍋中 ， 加上冰糖一起 ， 煮8分鐘左右 ， 關火后 ， 不要著急出鍋 ， 燜上2分鐘即可 。
5.這道湯出鍋后 ， 就可以食用了 ， 喝起來特別的美味 。

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這三種食材一起煮湯的話 ， 不僅幫助減肥瘦身 ， 又能改善便秘口臭癥狀 ， 蘋果食用后 ， 有助于熱量的排出 ， 和防止贅肉的堆積 ， 減少脂肪在體內的存儲 ， 而且蘋果還有養顏的功效 。

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而山楂本身就有健脾促消化的效果 ， 對瘦身起到很大的作用 ， 不僅減少肥胖病的發生 ， 又能起到降壓的功效 ， 像紅棗有補血嫩膚的效果 ， 這三種食材一起煮 ， 有助于養血滋養皮膚 ， 又能幫助降低體重 ， 還能緩解失眠的情況 。
來源：小楊聊美食

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