氣溫越來越低了 ， 走在小路上 ， 臉上的水分也慢慢被蒸發 ， 氣候也變得很干燥 ， 這個時候 ， 不僅要擦護手霜 ， 還要各種護膚 ， 不然皮膚真的變粗糙 ， 深秋的時候 ， 我們要好好地保護自己的身體 ， 喝一些湯水 ， 也能及時補充些水分 ， 這次呢 ， 小七要帶來一道湯 ， 它就是紅豆百合蓮子湯 ， 每天喝一碗 ， 排出體內宿便 ， 濕氣消失了 ， 美白減齡 ， 越喝越瘦 。

文章圖片
我們常常聽到這么一句話 ， 紅豆生南國 ， 春來發幾枝 ， 關于紅豆的詩詞有不少 ， 生活中 ， 紅豆也受到人們的青睞 ， 紅豆表面是暗紅色 ， 紅豆最經典的吃法就是煮湯了 ， 做法不僅簡單 ， 吃起來美味 ， 喝起來更鮮美 ， 像寒冷的天氣 ， 喝點紅豆湯能夠暖胃驅寒呢 ， 下面 ， 來看看這道湯的做法 。

文章圖片
紅豆百合蓮子湯 ， 我們要把食材備好：紅豆要把 ， 百合適量 ， 蓮子適量 ， 冰糖少許 。
1.紅豆要提前一天晚上浸泡在水中 ， 早上煮粥的時候 ， 用清水再多沖洗幾遍即可 。

文章圖片
【氣溫越來越低了|紅豆和它一起煮，拉出一夜臭便，濕氣繞路走，洗腸排毒，越喝越瘦】2.蓮子處理下 ， 也要和紅豆一起浸泡 ， 再沖洗干凈即可 。
3.百合掰成一片一片 ， 放在清水中泡幾分鐘 ， 然后再洗洗干凈 。

文章圖片
4.鍋中倒入適量的清水 ， 一家人的量哦 ， 中間千萬不要加水 ， 然后把紅豆 ， 蓮子放鍋中 。
5.煮30分鐘后 ， 再把百合倒入鍋中 ， 加上冰糖一起繼續煮20分鐘 。 時間到了后 ， 不要著急 ， 再燜上2分鐘 ， 這樣湯更加濃稠好喝 。

文章圖片
紅豆的營養價值不可小看 ， 像女性多吃些紅豆 ， 對皮膚特別好 ， 身體的濕氣重 ， 吃點紅豆還能祛濕 ， 又能補血養顏的功效 ， 皮膚不再暗黃 ， 肌膚看起來很水嫩 ， 氣色也變好了 。 紅豆中的礦物質很豐富 ， 尤其是鐵元素 ， 和鈣元素 ， 常吃些紅豆 ， 有助于消食祛濕 ， 又能洗腸排毒 。

文章圖片
同時 ， 紅豆和蓮子 ， 百合一起煮 ， 有利于身體的健康 ， 健胃補脾 ， 食用百合還能潤肺止咳 ， 有利于安神 ， 晚上不再被失眠困擾 。
來源：小楊聊美食

• 肝膽疾病|女性晚上當零食吃幾顆，美膚淡斑，大肚子也平了，越來越年輕
• 1月下旬除夕夜越來越近了，3種興隆果大家阿多吃，寓意幸福安康
• 氣溫下降，孩子吃的好食物，寓意幸福如意，吃了身體不生病
• 最近幾天降溫變得越來越快，3種鴻運果擺在客廳，寓意吉祥如意
• 越來越多的人都選擇外食|自己在家做飯花錢又費力，但兒子喜歡，我也喜歡！
• 奶奶說不管窮富，大寒前多吃“招?！辈?，多吃福氣滿滿，越來越順
• 今天收到寒潮預警氣溫持續下降，多吃3種健康果，寓意一帆風順
• 缺什么維生素會長白發？為什么白頭發越來越多？專家告訴你答案
• 尿毒癥|為何尿毒癥越來越多？醫生提醒：這3類食物建議少吃，腎或感激你
• 怎么就成了大肚腩？說實話，4個習慣不改，讓腰上的肉越來越多