秋意漸濃 ， 掉落的不僅僅是落葉 ， 還有我們的頭發 ， 特別是平時本就容易掉頭發的人 ， 這個時期會發現頭發掉落的數量是往常的數倍 。

文章圖片
《黃帝內經》指出 ， “肺主皮毛” ， 肺與我們的皮膚、頭發等都息息相關 ， 秋季肺氣弱 ， 一旦肺氣虛弱 ， 自然會導致毛發不固 ， 秋季的重點在于養肺宣肺氣 ， 不僅僅是避免秋燥 ， 也是為了養護好我們的頭發 。

文章圖片
二則 ， 發為血之余 ， 這里的血 ， 指的是肝血 。 秋季的燥氣很容易損耗人體的陰血 ， 漸漸地肌膚毛發都會失去滋養 ， 所以我們面臨的不僅是掉頭發 ， 還有皮膚干到脫屑 。
同時燥氣當令 ， 臟腑失調 ， 我們身體的氣血不足 ， 陰陽也容易失衡 ， 肝腎同源 ， 肝血不足 ， 腎精自然也會有所損耗 ， “腎藏精 ， 主生殖 ， 其華在發” ， 腎藏精 ， 精生血 ， 血的生成 ， 本就源于先天之精 ， 化生血以養毛發 。

文章圖片
反過來 ， 我們也可以通過毛發生長的狀態 ， 看出體內是否肝血腎精虧損 。 肝腎不足 ， 根源在于元陽不足 ， 陽氣是我們生命運動的原動力 ， 也是毛發生長的根本 。
隨著生活與工作壓力與日俱增 ， 很多人都經常熬夜 ， 古今中外 ， 達到的共識便是 ， 熬夜會加重脫發 ， 晚上11點~1點 ， 是膽經當令之時 ， 也是新的一天中陽氣萌發之時 ， 這時候不睡 ， 少陽之氣不得生發 ， 久而久之 ， 陽氣越來越弱 ， 肝血腎精越來越不足以支撐濡養我們的皮膚與毛發 。

文章圖片
故而 ， 想要養好頭發 ， 減少掉發 ， 最根本的就是：早點睡！比什么都強 。 千萬別以為掉頭發是小問題 ， 據統計 ， 中國脫發人群已超2.5億 ， 男性約為65% ， 女性約為35% 。 其中 ， 80后占脫發人群的38% ， 90后則占36% 。

文章圖片
掉發每個人都有 ， 只要不掉的過分 ， 都是正常的 ， 我們基本每天會掉50~100根頭發 ， 在這個區間內不算脫發 ， 如果持續一段時間 ， 每天掉的數量大大超過100 ， 那就屬于脫發 ， 要引起重視了 。
為何秋季宜養發？
秋天也是我們身體收斂 ， 調整之時 ， 現在的陽氣往里收 ， 調養好了 ， 此時進補的一些營養、氣血會被身體更好地吸收 ， 養好肝血和腎精 ， 我們的頭發自然也能生長得更好 。

文章圖片
想要養好頭發 ， 不過度掉發 ， 除了不熬夜、學會調節減壓、正常飲食外 ， 平時也要少犯這3個錯誤 。
無事總洗頭 ， 有句話叫頭發越洗越容易出油 ， 尤其在秋天 ， 并非洗得越多越好 。
洗頭發過于頻繁 ， 總是讓頭上一點兒油都沒有 ， 會縮短頭發的壽命 ， 容易脫發、開叉 。 如果干性頭發 ， 3天多洗一次 ， 油性頭發1~2天洗一次足夠了 。 尤其是年老體弱者 ， 洗發次數可是適當減少 。 如果在南方天氣潮濕的情況下 ， 可以縮短洗發的間隔 。

文章圖片
燙發染發 ， 這個算是老生常談的事兒了 ， 秋季天氣干燥 ， 本來頭發中的水分就少 ， 再加上燙染 ， 頭發就更容易變黃、脆弱 ， 失去光澤 。
洗頭后快速吹干 ， 很多女孩子頭發長 ， 為了貪快 ， 都用最高溫度的吹風來吹干頭發 ， 高溫也容易加重脫發 ， 讓頭發變得容易折斷、枯黃 。 我們洗完后 ， 要盡可能地用毛巾擦 ， 再用抵擋的風力來吹 。

• 零下度|冬季天氣寒冷身體變虛弱了，多吃家常菜，補血養肝有利健康
• 疫苗|【992 | 速看】傳播能力有所增強！有關奧密克戎變異株，最新解答來了！
• 過量食肉帶來的危險 你知道么
• 營養專家告訴您 剩菜打包有方法
• 腸鏡|腸鏡選無痛好還是普通好？二者有何區別？不妨聽聽醫生的分析！
• 治療|治療運動神經元的方法有哪些呢?
• 跑步有效延長壽命，但是晨跑和夜跑哪一個好？這才是最佳時間
• 背部|啞鈴初學者的鍛煉方法，學會5個動作，有效提升肌肉力量
• 脂肪堆積|大腿吸脂快速瘦腿，會有副作用嗎？術后需要注意哪些注意事項呢？
• 晚餐與壽命有關嗎？怎么吃、吃多少，今天一次性說清楚