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養護頭發 ， 需養根源之處
1、勤梳理、常按摩
經常梳頭可以疏通我們頭部的氣血 ， 散頭風 ， 氣血充足則榮發固發 ， 古代的養生家也主張 ， 多梳頭發 。
現在很多人基本都不梳頭發 ， 就算梳 ， 也是捯兩下完事 ， 小時候經?？吹侥棠棠靡话涯臼嶙觼砘厥犷^發 ， 如今老人家雖然鬢發已白 ， 但頭發非常有光澤 ， 且不容易掉發 ， 一頭濃密的頭發也是讓我們很多孫子孫女都心生羨慕 。
百歲國醫大師朱南孫教授 ， 每天還會堅持用手來按摩頭皮 ， 促進頭部供血 ， 這樣早上起來精神也會比較好 。 雖然已經百歲高齡 ， 但是還有很多黑發 ， 白發量并不是很多 。

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梳頭法 ， 正確的順序應該是由前往后梳 ， 之后再由后向前 ， 從左到右 ， 再從右往左 ， 如此反復 ， 每天有空就梳 ， 建議拿上一把小木梳放在包里 ， 從數十次到數百次 ， 知道把頭發梳到平滑光整 ， 可以在清晨、午休或是晚上睡覺前梳一梳 。

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梳頭的時候 ， 也可以結合手部按摩 ， 雙手十指自然分開 ， 由指腹從前額發際線向后 ， 做環狀揉動 ， 再由兩側向頭頂揉動 ， 直到頭皮微微發熱 。

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常常梳理按摩 ， 能讓我們的頭發得到滋養 ， 柔順有光澤 ， 發根牢固 ， 避免瘋狂掉發 ， 而且還能給勞累一天的頭腦放松一下 。
2、生發功
這個功法出自《諸病源候論》 ， 坐在地上 ， 并住兩腳 ， 用兩手按在小腿上 ， 腰前俯 ， 頭著地；二是舒伸兩腳 ， 相距一尺 ， 用兩手握小腿 ， 以頭頂著地 。 兩種動作各做十二遍 。
主要是導引督脈 ， 因坐地做功 ， 直接刺激督脈起點長強 ， 使精氣從下而上 ， 直達頭頂 。 常做此動作 ， 利于為頭發提供氣血濡養 。

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【掉頭發有救了！秋天是一年中很適合養發的日子！養護頭發做好3步】3、養血潤燥
秋季我們可以吃點黑芝麻 ， 黑芝麻富含油脂 ， 養血潤燥 ， 黑色入腎 ， 同時能滋養我們的腎精 。

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在道家的養生之道中 ， 流傳著男滋腎女養肝之說 ， 腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等作用 ， 被稱為先天之本 。 我們很多體內的瘀滯 ， 比如心脈瘀滯 ， 就和心腎不足有關 。
而女子以血為本 ， 肝血是女子的先天 。 肝的特點是 ， 主升、主動、主散 ， 負責養血 ， 倘若我們的氣血出了問題 ， 那么肝一定難辭其咎 ， 故而養肝一定要養肝血 。 氣血足 ， 則毛發旺 。
像黑芝麻這種能夠同時滋腎精養肝血的食物 ， 可謂是得天地之氣孕育出的精華 ， 對于黑芝麻 ， 真的太熟悉了 ， 小時候就經?？措娨暽夏概畟z挑著扁擔 ， 吆喝著黑芝麻糊 ， 有個小男孩從宅門里出來 ， 喝上了一碗 ， 這股濃香和溫暖 ， 也是從那時就印在了心里 。

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黑芝麻出自《晶珠本草》記載：“芝麻分黑白兩種 。 除顏色不同外 ， 形狀大小一樣 ， 扁而微橢圓形 ， 上大下小 ， 有棱 ， 略像菥蓂子 ， 用指擠壓有油性 。 ”性平味甘 ， 滋肝腎 ， 益精血 。

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