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吃一口勝過3斤百合，若你愛吃，或能告別更年期失眠煩躁

更年期是每個女人都會經歷的一個階段 ， 隨著年紀的增長 ， 女人距離更年期也會越來越接近 。 一般來說 ， 女人的更年期處于40-50歲的階段 ， 更年期的到來常常會伴隨著一些不適 ， 就比如說情緒變得煩躁、潮熱、失眠、難以入睡等問題 。
這些問題也被統稱為“更年期綜合癥” ， 要說最難受的 ， 便是失眠問題 。 不僅影響第二天的精氣神 ， 影響情緒 ， 還會誘發各種疾病的產生 ， 危及身體健康 ， 就比如說高血壓、心臟病、老年癡呆 ， 記憶力減退等問題出現 ， 促使女人苦不堪言 。
吃一口勝過3斤百合，若你愛吃，或能告別更年期失眠煩躁
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不少的人也在尋找改善失眠的方法 。 治病先尋因 ， 想要改善失眠的毛病 ， 就要了解引起失眠的原因 。 那么 ， 更年期失眠到底是什么因素引起的呢？
一、更年期失眠 ， 或與3個原因有關
1.情緒原因
隨著更年期的來臨 ， 女人的情緒會出現劇烈的變化 ， 出現暴躁、心煩、焦慮的情緒 ， 不僅會影響家人的關系 ， 還對睡眠質量起到影響 ， 夜里難以入睡 。
2.激素原因
女人更年期之后 ， 身體的激素水平會出現變化 ， 隨之也會出現更年期綜合癥 ， 出現各種不舒適 ， 這些綜合癥同時也影響著女人的睡眠質量 ， 導致女人出現失眠問題 。
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3.褪黑素原因
褪黑素是大腦分泌的一種激素 ， 對人體的睡眠起到調節的作用 。 褪黑素越多 ， 則睡眠質量越好 ， 反之 ， 褪黑素越少 ， 睡眠質量越差 。 褪黑素的分泌一般會隨著年齡的增加 ， 逐漸減少 ， 促使失眠問題的產生 。
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二、更年期的“知音”找到了 ， 不是百合 ， 醫生：若你愛吃 ， 或能告別失眠焦躁
百合是一種具有潤肺、補虛、安神的好處 ， 許多更年期女人都像想到吃百合來改善失眠 ， 在改善失眠的同時 ， 還能美容養顏 。 但是百合終究時一種食物 ， 其安神的作用微乎其微 ， 很難達到改善失眠的效果 。 若想要通過飲食調理睡眠質量 ， 不妨多吃一物——采寧芝素 。
它是含有2大中藥成分組成的營養素 ， 其中含有的靈芝提取物便有助于刺激大腦神經系統 ， 影響松果仁 ， 通過自身分泌褪黑素進行促進睡意的產生；另外含有的酸棗仁成分 ， 對經常煩躁、焦慮所引起的失眠、入睡困難有改善的好處 ， 緩解情緒 ， 舒緩身心 。
吃一口勝過3斤百合，若你愛吃，或能告別更年期失眠煩躁
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日常若堅持補充 ， 睡眠質量逐漸變好 ， 精神和情緒也慢慢得到改善 。 更年期舒適地度過 。
【吃一口勝過3斤百合，若你愛吃，或能告別更年期失眠煩躁】進入更年期之后 ， 出現的不適常常會折磨著女人的身心健康以及身體 。 若是家里人有正處于更年期的女人 ， 盡量多一些包容 ， 因為這時的女人是很較弱的 ， 需要多一份呵護 。