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下面就來跟大家分享7碗湯羹|產后坐月子，多吃這7碗湯羹，清淡營養好消化，為哺乳做準備

下面就來跟大家分享7碗湯羹 ， 清淡營養好消化 ， 簡單又好做 ， 一起來看看吧~
第一碗：雞蛋羹
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食材：雞蛋2個 ， 溫水適量
【做法】
1、將雞蛋打入碗中 ， 加入適量的溫水 ， 水與雞蛋的比例需要控制在1:1.5-1:2之間 ， 然后用蛋抽將蛋液充分攪散 ， 使蛋液與水充分混合 。
2、蒸蛋的容器要選擇導熱性能好的容器 ， 將蛋液通過濾篩倒入容器中 ， 趕走氣泡 。
3、在容器的表面蓋上一層保鮮膜 ， 然后扎幾個小孔 ， 方便透氣 ， 也更利于蒸汽循環 。
4、蒸鍋中提前燒開水 ， 將容器放入鍋中 ， 大火蒸5分鐘 ， 然后轉小火繼續蒸3分鐘 ， 最后關火 。
5、取出蒸蛋羹 ， 去掉保鮮膜 ， 然后根據自己的喜好加入少許的香油或生抽 ， 即可享用 。
嘮叨兩句：這是一個最基礎的水蒸蛋 ， 我們在制作的時候也可以加入一些蔬菜和水果 ， 比如胡蘿卜 ， 西藍花 ， 桃子 ， 蘋果等一起來蒸 ， 既能豐富口感 ， 也可以增加營養 。
我與父親不相見已二年余了 ， 我最不能忘記的是他的背影 。
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第二碗：小米黑米紅棗粥
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食材準備：小米適量 ， 黑米適量 ， 紅棗適量
【做法】
1、將小米和黑米分別淘洗干凈 ， 放入湯鍋中 ， 加入適量的清水 ， 浸泡半個小時 。
2、準備幾顆紅棗 ， 清洗干凈 ， 放入湯鍋中 。
3、開火 ， 首先開大火將鍋內的水煮沸 ， 然后轉中小火繼續慢煮40分鐘左右 ， 將黑米和小米全部煮開花 ， 期間注意隨時關注鍋內 ， 避免撲鍋 。
4、一個輕松解決撲鍋的小妙招 ， 水開以后 ， 將2根筷子放在鍋蓋與鍋之間 ， 就可以避免撲鍋了 ， 而且也不用擔心鍋內的熱量散失太多 。
嘮叨兩句：小米粥是北方非常流行的月子餐 ， 在煮小米粥時我們可以適當增加一些食材來豐富營養 ， 比如黑米 ， 紅棗 ， 核桃 ， 山藥等都是很不錯的選擇 。
我與父親不相見已二年余了 ， 我最不能忘記的是他的背影 。
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第三碗：蘋果銀耳紅棗湯
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食材：蘋果1個 ， 銀耳1小塊 ， 紅棗5個 ， 枸杞適量
1、將銀耳提前放入溫水中進行充分泡發 ， 然后洗凈撕成小朵 ， 放入湯鍋中 ， 加入適量的清水 。
2、開大火 ， 將鍋內的水燒開 ， 然后轉小火慢煮40分鐘 ， 將銀耳煮至出膠 。
3、在煮銀耳期間 ， 我們將蘋果洗凈 ， 必不去皮 ， 然后切成小塊 ， 放入淡鹽水中浸泡保存 。
4、紅棗清洗干凈 ， 枸杞洗凈以后加入少許清水浸泡備用 。
5、銀耳出膠以后 ， 將蘋果和紅棗放入鍋中 ， 繼續小火煮20分鐘左右 。
6、最后將浸泡的枸杞以及水一同倒入鍋內 ， 蓋上鍋蓋燜5分鐘 ， 即可盛出享用 。
第四碗：冬瓜豆腐湯
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食材準備：冬瓜1小塊 ， 娃娃菜半棵 ， 豆腐1塊 ， 蔥花適量 ， 胡椒粉少許 ， 食鹽少許 ， 香油2滴
1、將冬瓜清洗干凈 ， 去除外皮 ， 切成厚度在2-3毫米左右的片狀備用 。
2、娃娃菜掰開 ， 在淡鹽水中浸泡過后 ， 沖洗干凈 ， 切成塊狀備用 。
3、準備一塊豆腐 ， 切成小塊 ， 在蒸鍋中蒸6分鐘后取出備用 。
4、鍋內加入適量的清水 ， 開大火燒開 ， 然后下入冬瓜和豆腐 ， 煮5分鐘左右 ， 將冬瓜煮熟 。
5、將娃娃菜放入鍋中 ， 攪拌均勻 ， 繼續煮2分鐘左右 ， 然后加入少許食鹽和胡椒粉調味 ， 滴入2滴香油增香 ， 出鍋后撒蔥花即可享用 。