鬼壓床|小丸子睡不著④你遇到過“鬼壓床”嗎？精神科醫生為你揭開它的真面目！
2021年10月10日是第30個世界精神衛生日。世界衛生組織認為，精神衛生是指一種健康狀態，在這種狀態中，每個人都能夠認識到自身潛力，能夠適應正常的生活壓力，能夠有成效地工作，并能夠為其居住的社區作出貢獻。
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本期《小丸子睡不著》科普的是一種神秘的睡眠現象，還有一個神秘的名稱——“鬼壓床”，而它真正的醫學術語則是“睡眠癱瘓”。它發生在一個人處于清醒和睡眠之間的狀態，大腦開始蘇醒，但身體還在沉睡，你會有幾秒鐘甚至幾分鐘的時間無法移動或說話，有些人可能還會感到壓力或窒息。
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這種癥狀大多發生于年輕人，通常由于生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜、失眠以及焦慮的情況。當然，我們也不用害怕，睡眠癱瘓不會影響健康，更不是真的癱瘓。平時養成良好的睡眠習慣，保持睡眠充足，勞逸結合，放松身心，這個“搗蛋鬼”就不會輕易找上門啦。
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編輯：陳云峰
責任編輯：王蔚
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