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在晨練的同時一定要注意，避免身體透支嚴重。運動過量也會導致過度疲勞，身體會也產生人體不利的物質，從而損害健康。除此以外，在運動前后要做好熱身運動，避免關節受到損傷。運動健身本就是為了健康，不要刻意去追求肌肉的形狀，從而選擇過激的運動項目。

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