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糖尿病，究竟可不可以吃西瓜？

健康知識養生常識

一說到糖尿病的問題 ， 總是各位所關心的 ， 先告您明確答案：對于西瓜而言 ， 糖尿病可以吃 ， 但是要科學合理 ， 注意食用時間以及食用量 。
糖尿病，究竟可不可以吃西瓜？
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西瓜那么甜 ， 為啥糖尿病還能吃？
糖尿病人群在選擇食物類別的時候 ， 建議要拿“GI（升糖指數）”來衡量 ， 并不是您覺著它甜就不能吃 ， 也不能因為覺得它不甜就可以隨意吃 。
西瓜的血糖生成指數是72% ， 平均而言 ， 100克西瓜中含碳水化合物5.5克 ， 200克西瓜含碳水化合物是11克 ， 那么200克西瓜的血糖生成負荷是7.92 ， 約為8 ， 所以西瓜屬于低血糖生成負荷食物 。 可以這樣說 ， 吃200克西瓜 ， 對血糖的影響不大 。 即使含糖量不同的西瓜 ， 上下也不會差別很大 。 所以說 ， 糖尿病患者在血糖控制穩定情況下 ， 兩餐之間吃200克西瓜 ， 對血糖影響不大 。 如果大量進食 ， 必然會引起血糖劇烈波動 。
糖尿病，究竟可不可以吃西瓜？
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所以 ， 聽到這 ， 你應該明確 ， 對于糖尿病可以放心吃西瓜 ， 但是要注意在兩餐之前且少量食用 。
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