#01在晴天老師講過練習正念的7個態度：接納、初心、放下、無為、信任、耐心、不評判和中國的傳統文化智慧是一脈相承的 。
老師說：練習正念的過程不要帶有企圖心 ， 不評判 ， 把它當作生活的一部分 ， 每天堅持去做 ， 結果會在不經意中發生 。 當時不是很理解 ， 現在我完全體會到了這句話的深層含義 。
他是把正念中的精華經過提煉又結合生活中的經驗總結之后 ， 毫無保留的傳授給我們 ， 讓我們能比較容易的、不走彎路的去學習和應用 。
#02因為每天練習正念 ， 也隨著年齡的增加 ， 我越來越認識到認知的重要性 。 可以說認知決定一個人的一切：情緒、幸福指數、甚至是職業選擇 。
在晴天老師說過：一件事想了三遍還想不明白 ， 就不用再想了 ， 換一個環境去做別的 。 這個方法 ， 減少了我和家人之間的摩擦 。
特別是改善了親子關系：孩子有情緒、表現不好時 ， 換個思路考慮問題 ， 先關注孩子的情緒 ， 等機會到了再提出建議或意見 ， 這樣他會比較容易接受 。
很慶幸自己能遇到正念和老師 。 他們為患有心理疾病的人帶來了希望！

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