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高血脂|吃一口等于5斤燕麥，內科主任直言：若你常吃，血管通透不堵

大家對于高血脂都不陌生，在每次體檢的血液化驗中總能看到高血脂的身影，主要包含甘油三酯和總膽固醇等，也是血漿中所有脂質的總稱。血脂的含量與健康息息相關，如果經常性的暴飲暴食或者經常吃一些比較油膩的食物，就會導致血液變得黏稠，血液的流速也會變慢，也就形成了所謂的高血脂癥。
高血脂|吃一口等于5斤燕麥，內科主任直言：若你常吃，血管通透不堵
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趙阿姨今年58歲，退休之后生活變得非常輕松，平日里就去公園逛一逛或者找別人打打牌。沒到一年的時間，兒媳婦懷孕有了小孫子，一家人都變得忙碌起來，由于兒媳婦是一上市公司的高管，生完孩子還不到2個月就又回到了工作崗位上，照顧孩子的活就落到了趙阿姨身上。本來兒媳婦說可以專門請一個月嫂來照看孩子，但是一家人都覺得還是得自己看，趙阿姨每天忙得不可開交，給孩子換尿布沖奶粉等非常的頻繁。很多時候自己忙得沒有空做飯，趙阿姨就吃一些甜點或者弄點饅頭蘸醬，這樣的狀態一直持續了很長時間。
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逐漸的趙阿姨總感覺自己身體狀況越來越差，頭暈眼花也經常出現，就在昨天晚上突然暈倒在洗手間里，幸虧家里有人及時將趙阿姨福氣，然后撥打120送往醫院進行搶救。醫生經過診斷，查出趙阿姨患有高血脂，其中總膽固醇和低密度脂蛋白都很高，這和平常的不良飲食習慣有著直接的關系，通過腦CT掃描還查出患有輕度腦梗，如果再不進行干預的話很有可能會引起比較嚴重的腦梗，到時候甚至會造成生命危險。
高血脂的禍根并非大魚大肉，這2種食物也要遠離
1、高糖食物
絕大多數人都喜歡吃甜食，會讓自己有一種幸福感，但是甜食含有的熱量較高，像是我們平常喝的奶茶或者吃的甜點等都屬于典型的高糖食物，絕大多數能量都不能被消化吸收，而轉化為脂肪存儲于體內，我們的體重就會增加，也會同時使得血液變得黏稠。
高血脂|吃一口等于5斤燕麥，內科主任直言：若你常吃，血管通透不堵
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2、腌制的肉食
很多我們常吃的食物也會加速血管病變，例如我們經常吃的鹵肉和臘肉等，雖然吃得時候非常的美味，但是都是經過大量的食鹽進行腌制而成，這種方法增加了食物的保質期，但是卻讓身體中滯留了大量的鈉離子，這就會使得人體中的鈉和鉀等平衡被打破，導致血管內壁上產生大量的脂質滯留，就會加速腦梗和心梗等疾病的到來。
吃一口等于5斤燕麥，若你常吃，血管通透不堵
【 高血脂|吃一口等于5斤燕麥，內科主任直言：若你常吃，血管通透不堵】提到燕麥這種食物大家都不陌生，是非常常見到的一種粗糧，低糖低脂還富含膳食纖維和維生素。據實驗證明，每天適量吃一些燕麥可以減少人體對于脂肪的吸收，同時降低血液中低密度脂蛋白的含量，所以有一定的降脂作用。當然，對于高血脂患者而言單純地吃燕麥還不夠，日常可以多吃一些烯海酸油，這是一種從深海魚中提取的富含人體不飽和酸的營養物質，烯海酸油可以很好地乳化和分解血管內的脂肪垃圾，讓它們隨著我們的新陳代謝排出體外，從而降低了血脂，防止心腦血管疾病的發生。