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醫生|84歲大爺斑塊消失，他把血管變干凈的2個方法，連醫生也贊嘆( 二 )


目前 ， 臨床上最常用的藥物是他汀類藥物 ， 適用人群廣 ， 除了高血脂患者 ， 冠心病患者、腦中風患者也能使用 。
需要注意的是 ， 他汀藥分為短效和長效 。
·短效他汀藥 ， 比如辛伐他汀、洛伐他汀、普伐他汀等 ， 半衰期1.2小時 ， 服藥后很快見效 ， 盡量在晚上服用 。
·長效他汀藥 ， 比如阿托伐他汀 ， 半衰期長達14小時 ， 每天服用一次即可 ， 服用時間沒有限制 ， 早晚都可以 。
他汀藥需要長期服用 ， 切忌隨意停藥 ， 以免突發重大心血管疾病 。
?2、飲食管理
飲食與冠心病風險密切相關 ， 尤其是肉類、乳制品、水果、蔬菜、咖啡、血糖指數、膳食纖維等 。
適量攝入新鮮水果 ， 可以降低心腦血管疾病風險；紅肉、加工肉、含糖飲料攝入增加 ， 全谷物攝入減少 ， 與冠心病風險和總死亡率增加有關 。 因此在飲食方面 ， 應做到：
（1）增加新蔬果、全谷物的攝入 ， 限制紅肉、加工肉、含糖飲料攝入 ， 避免飲食過于單一 ， 應包括禽肉、魚肉、豆類、低脂乳制品、堅果等食物 。
（2）控制飽和脂肪的攝入 ， 比例保持在5%~6%即可 ， 同時避免攝入反式脂肪 。
（3）口味清淡 ， 不吃高鹽食品 ， 限制鈉攝入 ， 每日攝入量不宜超過2.4g 。
3、堅持鍛煉
適度鍛煉以改善血脂、降低血壓 ， 預防超重和肥胖 ， 減少糖尿病風險 。 運動貴在堅持 ， 建議每周進行3~4次中至高強度運動 ， 每次運動時間在30分鐘以上 。
?4、定期檢查
建議40歲以上健康人群每年進行一次血脂檢測 。
對于已經確診動脈粥樣硬化的患者以及高危人群 ， 建議將檢查間隔縮短至3-6個月 。
首次服用降脂藥的患者 ， 應在6周內復查肝腎功能等指標 。 若后續病情穩定 ， 可將檢查間隔改為6個月~1年 。
具體多久檢查一次 ， 要視患者的情況而定 ， 謹遵醫囑 。
當然 ， 要想血管干干凈凈 ， 戒煙戒酒是非常必要的 ， 吸煙飲酒會讓血管提早老化 ， 你學到了嗎？
參考資料：
[1
冠脈狹窄70%消失的“偏方”：給我們的思考…….周大亮醫生 ， 醫藥衛生人才.2019-03-16
[2
血管斑塊有辦法去掉嗎？.阜外說心臟 .2019-08-26
[3
心血管疾病生活方式管理指南 ， 涉及方方面面 ， 必須收藏！.醫學界心血管頻道 .2020-11-21
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