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怎么會這么冷？但聽說，在寒冷的環境下運動能燃燒更多脂肪……( 二 )

健康知識養生常識


雖然在寒冷環境中運動立即增加了358%的脂質氧化 ， 但到了第二天早餐后差異就不再明顯 。 事實上 ， 就餐后血糖讀數而言 ， 在熱中性環境下運動后的血糖反應更好 。
怎么會這么冷？但聽說，在寒冷的環境下運動能燃燒更多脂肪……
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研究人員總結道：“雖然在寒冷的環境中做HIIE確實存在即時的益處 ， 但餐后的代謝反應就沒那么有利了 。 ”
研究人員表示 ， 由于該研究涉及的志愿者人數過少 ， 且只進行了幾次高強度間歇訓練 ， 因此得出全面的結論還為時過早 。 但對于在劇烈運動中觀察環境溫度如何影響脂肪燃燒來說 ， 這是一個有趣的起點 。
先前的研究表明 ， HIIE在燃燒脂肪方面非常有效 ， 而運動后身體的代謝與環境的冷熱之間也存在著牢固的聯系 。 這項新研究綜合了環境與HIIE的兩方面的效率 ， 以尋找進一步的相關性 。
眾所周知 ， 鍛煉對保持健康和降低糖尿病、肝臟疾病、心血管疾病等其他健康問題的風險至關重要 。 因此 ， 對運動相關的知識了解得越多越好 。
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