什么食物去濕氣效果好
一位年輕女子 ， 頭發油 ， 體虛發胖 ， 長痘痘 ， 其實是體內濕氣在作祟 ， 這樣情況往往伴隨舌苔厚膩 ， 舌頭上伸出來 ， 厚厚的一層白 。 也會伴隨著 ， 出門還要不要見人了呢？女生三怕 ， 黑、胖、痘你就占了兩樣 ， 其實是體內濕氣在作祟 ， 你也不用去刮痧或者是拔罐兒那么麻煩 。
其實日常生活中很多食物就可以去濕氣 ， 那么吃哪些食物來幫助我們去除這些濕氣？我給大家推薦幾種 ，
第一種呢是山藥 ， 可以健脾養胃啊去濕 。
第二種啊是薏米 ， 如果是我們脾胃虛寒的人啊 ， 建議大家用炒熟的薏米 。
第三種呢是赤小豆 ， 赤小豆啊也有很好的健脾利水利濕的作用 ， 尤其是對女性啊 ， 有一點手足發脹呃 ， 顏面浮腫的更加適合 ， 但是大家一定要注意 ， 不是我們超市常見的紅小豆 ， 而是赤小豆 。

文章圖片
第四種呢是蓮子 ， 那么蓮子呀 ， 它也是有很好的健脾祛濕的作用 ， 我們在很多的治療脾濕的經方里啊 ， 都有蓮子 ， 那么蓮子呢 ， 建議大家可以帶芯服用啊 ， 因為蓮子里面他的蓮子芯兒呢 ， 可以清熱除煩 ， 呃 ， 加上蓮子肉呢 ， 健脾滲濕 ， 所以吃蓮子帶芯兒的時候呀 ， 我們就不容易上 。
第五種呢是茯苓 ， 茯苓呢 ， 它是我們常用的一種健脾利濕的中藥 ， 所以平時的飲食中呢 ， 我們可以用茯苓去煲一點粥 ， 也可以起到一些健脾利濕的作用 。

文章圖片
以上收的都是單獨祛濕食物 ， 當然也可以把上面的食材混合 ， 煮成粥 ， 每天吃一些 ， 既能祛濕還有營養 。 常見搭配如：紅豆薏米粥 ， 紅豆茯苓山藥粥 ， 山藥蓮子粥等等 。 更多不同的搭配等你去發掘 。
需要提醒的是日常飲食同樣需要注意 ， 盡量保持清淡飲食 ， 少吃油膩油炸辛辣的食物 ， 保持食物多樣性 。 多吃蔬菜 ， 選擇性吃水果 ， 不吃冷飲 ， 像西瓜、芒果、火龍果要少吃 ， 西瓜寒涼 ， 吃多會加重濕寒 。 芒果及火龍果屬于熱帶水果 ， 自身含多種營養元素 ， 但是吃多了 ， 會導致脾胃虛寒 ， 從而加重自身濕氣 。

文章圖片
【什么食物去濕氣效果好，學會這幾點】那很多人會說 ， 不想刮痧怕痛 ， 不想煮粥 ， 因為太麻煩了 。 有沒有簡單又快捷的祛濕辦法呢？還真有 ， 比如鶴仕閑醫堂這種成品 ， 由多種祛濕食材構成 ， 科學配比 ， 研磨成粉后 ， 更易人體吸收 ， 而且它是獨立包裝的 ， 隨用隨沖很方便 ， 堅持服用能有效祛濕 ， 還能健脾養胃 ， 對整個身體健康也是很有好處的 ， 也不會對身體產生副作用 ， 大家可以放心吃 。

文章圖片

• 日行萬步，長期下去，會走壞關節？早了解早受益
• 更年期的開始和結束，身體分別會有什么表現?一文科普下
• 面對身體退行性變，我們可以做些什么？建議多學習下
• 為什么全球一半食管癌都在中國？一文了解下吧
• 益生菌|為什么益生菌對健康這么重要？改善免疫力，治療腸道疾病
• |你與跑步大神最大的區別是什么？
• 李宇春自曝患上強直性脊柱炎，這是一種什么疾?。?
• 玉米|告別多囊卵巢，用簡單的飲食方式迎接好孕，多食用這款食物
• |好孕路上的絆腳“食”，這類食物不宜多用
• 從臨床中來，到臨床中去，安杰萊創新研發康復醫師理想產品