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【1】保持心臟健康
多吃花生的人可以將冠心病的風險降低35％?；ㄉ械闹舅岢煞?，可以減少低密度脂蛋白的含量，保護心臟健康。

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【2】補鈣
花生中的鈣含量很高，多給兒童吃花生也可以自然地補充鈣，從而堅固牙齒和促進骨骼的發育。

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【3】預防心腦血管疾病花生富含植物甾醇，有助于降低血液中的總膽固醇和有害膽固醇，并對心血管和腦血管疾病具有良好的預防作用。

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【4】預防腸癌【 花生|堅持吃花生，這4個好處會纏上你，尤其是孩子和老人要經常吃】花生的可溶性纖維被人體消化吸收后，會吸收有害物質隨糞便排出體外，從而減少了有害物質在體內堆積，引發直腸癌。

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