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燕麥可以煮粥吃，可以做成燕麥餅吃，吃法多種多樣。蔬菜酸奶上也可以撒上燕麥，增加飽腹感。

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減肥最狠的主食，玉米排第四名，第一名竟然是燕麥，每天給自己一道減肥主食，同時也別忘了適當的運動，健康瘦身餐加適當運動，相信只要堅持，一定會有效果的。
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