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不得不說時間過得是真快|霜降到，遇見這東西我必買30斤，能清腸道排毒素，常吃甩掉大肚腩( 二 )


第一步：把準備好的炒熟芝麻 ， 熟花生 ， 蘇子 ， 孜然 ， 鹽 ， 辣子面 ， 糖 ， 雞粉這些材料放入打粉機中研磨成粉 ， 制作成燒烤料 ， 如果嫌麻煩的話 ， 可以直接去調料店或超市購買現成的也是可以的 。
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第二步：山藥豆搓洗干凈 ， 加入沒過它的水 。 煮15分鐘左右
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第三步：嘗嘗軟了就可以 ， 隨后徹底的控干水分
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第三步：控干水分的山藥豆倒入碗中 ， 隨后加植物油和2大勺燒烤料 ， 拌勻
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【不得不說時間過得是真快|霜降到，遇見這東西我必買30斤，能清腸道排毒素，常吃甩掉大肚腩】第四步：拌勻的豆子倒到鋪錫紙的烤盤 。 200度烤5-10分鐘就可以了 ， 如果喜歡口感有嚼勁可以烤20分鐘 ， 相反 ， 喜歡軟的可以少烤一會 ， 或用熟油和調料拌勻就可以直接吃 ， 不用烤 。
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小貼士：山藥豆在烤之前 ， 最后是煮一下 ， 如果不煮的話水分蒸發過多 ， 會過干過硬 。 而現在山藥豆正火熱上市 ， 在挑選時要選擇干凈 ， 表面光滑 ， 平整 ， 無蟲眼的就好 ， 方便清洗和食用！10月 ， 這菜正火熱上市 ， 2塊錢1斤 ， 常吃刮油去脂 ， 體重蹭蹭往下降 。 以上就是烤山藥豆的詳細做法 ， 喜歡的朋友趕緊在家試一試吧 ， 如果你也有不同的做法 ， 歡迎補充分享 。
來源：小楊聊美食