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晚飯這么吃，比“瀉藥”還清腸，越吃越瘦，痘痘便秘遠離你

減肥是女孩子一生奮斗的事業 ， 其實減肥就六個字 ， 管住嘴 ， 邁開腿 ， 就是面對美食 ， 要學會控制 ， 吃一些低熱量 ， 有營養的食材 ， 少吃些高油膩 ， 燒烤之類 ， 還要適當的運動 。
話都知道 ， 可是很少有人堅持住 ， 小編自從生完孩子后 ， 身材一直沒有恢復 ， 自身加入減肥的行列了 ， 小編是在飲食上著手的 ， 多吃些刮油的食材 ， 平時再去運動 ， 這樣瘦身就很快了 。
晚飯這么吃，比“瀉藥”還清腸，越吃越瘦，痘痘便秘遠離你
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今天呢 ， 小編為大家分享一道美食 ， 它就是玉米筍 ， 玉米筍是最近幾年流行的食材 ， 營養價值高 ， 也是一道比較高檔的食材 ， 玉米筍就是玉米的縮小版 ， 迷你型 ， 吃起來可口清脆 ， 又十分的美味 。
小編每次遇到這道菜都會買一些 ， 玉米筍夏天吃清爽可口 ， 一點也不油膩 ， 既好吃又能給身體增加熱量 ， 玉米筍的吃法也比較多 ， 小編很喜歡將玉米筍和香腸一起炒 ， 好吃又下飯 ， 下面呢 ， 就把這道菜分享給大家 。
【晚飯這么吃，比“瀉藥”還清腸，越吃越瘦，痘痘便秘遠離你】玉米筍炒臘腸 ， 需要的食材很常見 ， 我們先準備一把玉米筍 ， 適量的油 ， 雞精少許 ， 青椒適量 ， 鹽適量 ， 香腸適量 。
先把玉米筍處理下 ， 多清洗幾遍放在一邊 ， 順手將香腸洗洗干凈 ， 切成片備用 ， 順手把大蒜 ， 生姜洗洗干凈切成顆粒 。
晚飯這么吃，比“瀉藥”還清腸，越吃越瘦，痘痘便秘遠離你
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這個時候 ， 起鍋 ， 倒入適量的油 ， 當油溫燒到5成時候 ， 把大蒜 ， 生姜放進去 ， 激發香味后 ， 將香腸放鍋中 ， 再把玉米筍放進去 ， 用旺火快速的翻炒 ， 炒到食材斷生后 ， 加上鹽 ， 雞精調味 ， 炒到食材都入味后 ， 就可以出鍋了 。
晚飯這么吃，比“瀉藥”還清腸，越吃越瘦，痘痘便秘遠離你
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玉米筍還有保健的作用 ， 因為玉米筍屬于低熱量 ， 低脂肪的食物 ， 多吃給腸胃刮油排毒 ， 身體的毒素排干凈了 ， 還能刺激大腸的蠕動 ， 減少大便在體內的停留時間 ， 預防便秘 ， 還可以緩解口臭 ， 讓你越吃越瘦 。
玉米筍中有抗氧化的物質 ， 能夠美白皮膚 ， 夏天不想被曬黑 ， 不妨吃點玉米筍 ， 能夠減少黑色素的形成 ， 使肌膚水靈細膩 。
而玉米筍中的礦物質含量較高 ， 愛美的人不妨試試呢 ， 老人多吃能夠預防骨質疏松 ， 孩子常吃還促進鈣吸收 ， 增強骨骼的強硬 。
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來源：健康生活看一看