為了防止抵抗力下降 ， 平時也要養成常運動的好習慣 ， 每天做半個小時左右的營養運動 ， 既能提高自身的抵抗能力 ， 還能讓身體的健康狀況更好 。

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3、保持充足睡眠
若想讓免疫功能得到增強 ， 除了要在飲食和運動方面多注意以外 ， 充足睡眠也是特別關鍵的 。 每天要保證7~8個小時的睡眠時間 ， 這樣才能維持身體的健康狀況 ， 也能讓免疫力得到提升 ， 防止免疫力低下 ， 影響自身健康 。

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