李女士最近有一個疑惑 ， 自己有一個習慣 ， 經常每天早上起床后先喝一杯水 ， 但最近因為身體狀態不好 ， 檢查發現自己的肺胃功能有一定的損害 ， 女兒在網上查詢后建議自己將早上喝水的習慣改掉 ， 認為會有害健康 ， 但李女士之所以養成了這樣的習慣 ， 就是因為聽說晨起一杯水對身體有益 ， 現在怎么反而有害了呢?
【早晨起床后喝一杯水，是利是弊？很多人都喝錯了？一文為你解答】提醒：晨起一杯水 ， 這類人不適合喝

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在隨后去醫院的檢查中 ， 李女士向醫生詢問了這個問題 ， 醫生告訴李女士 ， 雖然早上起床后喝一杯水確實有很多的益處 ， 但這種方法并不適合所有人 ， 李女士就是其中之一 ， 因為其本身肝腎功能不全 ， 而水進入人體后 ， 肺和腎會對水起到一定的調節作用 ， 參與水的代謝過程 ， 早晨起來立馬喝水 ， 尤其在身體并不缺水的狀態下 ， 反而會干擾肺臟和腎臟的正常運行 ， 增加其負擔 ， 因此對于脾胃虛寒、肝腎功能存在問題的人來說 ， 早上起床后最好不要馬上喝水 。
早晨起床后喝一杯水 ， 是利是弊?

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根據個人體質而定 。 《四圣心源》中曾經記載“水谷入胃 ， 脾陽磨化 ， 渣滓下傳 ， 而為糞溺 ， 精華上奉 ， 而變氣血 。 ”水進行人體后會通過各個器官進行代謝和吸收 ， 參與到整體的大循環之中 ， 一般情況下對于人體而言 ， 會變成“精華” ， 但腎主水 ， 水屬陰 ， 對于肝腎功能存在異常的人來說 ， 其對于水的代謝功能也會存在一些問題 ， 容易導致水腫、小便異常等情況 。
早晨起床后喝一杯水的好處
人體在進入一夜的睡眠時 ， 對于水分的蒸發依舊沒有停止 ， 起床后常常會處于一種比較缺水的狀態 ， 即使有些人沒有明顯地感覺到口渴的感覺 ， 但體內的細胞和器官依舊可能會處于一種輕度脫水的狀態 ， 及時地補充水分 ， 可以喚醒細胞和器官 ， 促進人體的新陳代謝 。

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同時在缺水的狀態下 ， 人體的血液濃度會增加 ， 血液的粘稠度也會因此發生改變 ， 尤其對于中老年人或存在心血管疾病的患者來說 ， 可以通過適當的補水 ， 降低血液的粘稠度 ， 增加血容量 ， 預防血管堵塞、腦血栓等狀況的發生 。
對于便秘人群來說 ， 早上起來喝一杯水還可以促進腸道蠕動 ， 對于便秘有一定的緩解作用 。
晨起一杯水 ， 喝對也很關鍵
誤區一：刷牙前不能喝水

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部分人會認為如果在刷牙前喝水 ， 口腔中繁殖了一夜的大量細菌會隨之一起進入身體之中 ， 這種擔憂大可不必 ， 其實我們本身就一直無意識的吞咽口水 ， 其次口腔中細菌也并不是全是有害或脆弱的存在 。 如果你在睡前已經正常地清潔牙齒 ， 就不需要糾結太多 ， 刷牙前喝水和刷牙后喝水的區別并不明顯 。
誤區二：淡鹽水更健康

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淡鹽水和水的最大區別就是鈉的含量 ， 其實對于中國人來說 ， 推薦的鈉攝入值在6g左右 ， 但由于飲食上的口味和習慣 ， 絕大多數人日常飲食中對于鈉的攝入都會遠遠高于這個值 ， 長期的高鈉飲食對于身體而言 ， 會增加肝臟和腎臟的代謝負擔 ， 同時還會導致血壓的升高 。

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