高血壓是心腦血管疾病的高危因素 ， 同時也會誘發中風、腎衰竭、血管瘤以及心臟病 。 高血壓患者除了吃降壓藥保持血壓之外 ， 也要做好生活的防范 。

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比如在一天當中 ， 血壓不是恒定不變的 ， 在某些時間段 ， 血壓會升高 ， 而在血壓升高的一段時間之內 ， 患者會處于比較危險的狀態 ，

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一般來說 ， 血壓峰值出現在早上6點到9點 ， 這個時間段就是高血壓患者危險的時刻 。 因為在這個時間段 ， 人的交感神經處于興奮狀態 ， 心跳速度比較快 ， 血壓升高 。 并且 ， 該時間段也是大多數人起床的時間 。

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【給高血壓患者提個醒：1天有2個高危時間段，一定要重點防護！】經過一夜的休息 ， 人體此時的血液粘稠度比較高 。 因為在睡眠過程中 ， 人體水分流失較多 ， 又沒有額外的水分補充 ， 血液流動變慢 ， 血液粘稠度就會比較高 。 需要注意的是 ， 此時有動脈粥樣斑塊的高血壓患者可能更容易發生斑塊破裂 ， 從而導致心肌梗死、腦梗或者腦出血 。

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傍晚時刻 ， 也就是下午4點到下午6點這個時間段 ， 是高血壓患者迎來的第二個危險時刻 。 人們工作活動了一天 ， 比較勞累 ， 這個時候會導致血壓升高 ， 第二個血壓的高峰到來了 。

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大家千萬不要在這個時間段進行過于激烈的運動 ， 運動的時候要注意舒緩 ， 可以采用走路的運動方式 ， 或者適當地跳跳廣場舞也可以 。

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高血壓患者不管在任何時候 ， 盡量定期檢測自己的血壓 ， 最好在家里備一個血壓監測器 ， 每次最好早上和下午的時候各測一次 ， 能夠有效地幫助患者及時了解自己的血壓數值 。

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一旦發現血壓不穩 ， 及時去醫院進行治療調理 。 另外要提醒大家的是 ， 每次在測量的時候 ， 盡量空腹 ， 更精準一點 。

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既然早上血壓容易升高 ， 那么平時早上的時候就要特別注意 ， 醒來的第一件事 ， 不要立馬從床上起身 ， 盡量先在床上閉目養神兩分鐘 ， 讓大腦先清醒一會 ， 再緩慢的起身 。

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另外也可以在床上也活動一下四肢 ， 讓身體的血液先流通起來 ， 等到身體各個機能開始恢復正常 ， 就可以正常起身了 ， 對于控制血壓的穩定有很好的幫助 。

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在治療高血壓疾病時 ， 除了控制住一天中的平均血壓外 ， 還應該注意早期的血壓高峰期 ， 患者應該選擇長期有效的降壓藥物 ， 并且對服用藥物的時間進行調整 ， 以此來平衡一天中的血壓；

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長效降壓藥物不僅減少了一天中的服藥次數 ， 同時還能全天控制血壓的穩定性 。 結合我們身體血壓的高峰值特點 ， 所以醫生都會建議患者在早上起床后服用降壓藥物 ， 不僅能穩定住晨峰高血壓 ， 更是減少了心血管疾病的并發 。

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