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心肺功能|在游泳池里，除了能游泳，你還能做些什么？

在泳池里除了能游泳，還能做什么呢？看妹子？憋氣？廣場舞？......我想到了“練瑜伽”！我太機智了！【 心肺功能|在游泳池里，除了能游泳，你還能做些什么？】
心肺功能|在游泳池里，除了能游泳，你還能做些什么？
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今天就給你們安利一下這個新玩法！“水中瑜伽”：我去查了一下，最早起源好像在歐美，不過起源在哪兒，并與我們沒有卵關系！練習的時候一般是在1到1.4米深的水池中，與普通瑜伽一樣，它同樣包含冥想、呼吸和體位練習。水中瑜伽將瑜伽的精華進行了提煉，借助了水的浮力，更好的鍛煉了身體的柔韌性。許多陸地上不能完成的動作會變得輕而易舉。練水中瑜伽，它讓人在輕松完成美體之余，還能享受水中的樂趣，按摩及保護皮膚，補充身體的水分。因為要對抗水的阻力，水中瑜伽一周只需練習兩次就可以達到陸上瑜伽天天練習的效果。
心肺功能|在游泳池里，除了能游泳，你還能做些什么？
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可能有人會說：“不就是瑜伽嘛！有什么大不了的！陸上做，水中做，不會有什么大的區別！”那你就錯了，我去搜索了一下水中瑜伽的好處，挑了幾條靠譜的，讓你們開開眼！水中瑜伽的好處消除疲勞：配合腹式呼吸，可利用水壓來按摩、擠壓、揉搓內臟、腺體、皮膚、肌肉、骨骼而達到舒活全身筋骨、消除疲勞的效果。提高注意力：可幫助我們學習放松和集中注意力，另外對加強平衡感的訓練也很有幫助;人體要浮上水面，一定要完全放松，因此對于初學者而言，一開始最困難的點是“放松”兩個字。加強心肺功能：可加強肌力、肌耐力和心肺功能的訓練;在水中的活動比陸地上需加倍的熱量，不但能消耗多余的脂肪，收縮肌肉健美身材，更能加強心肺功能，增加氧氣、二氧化碳、血液的運輸。塑形：在水中運動后，由于體表散熱刺激和浮力壓力刺激，可反射性地調節體脂分布，使之向皮下轉移，促使脂肪合成，形成一層很薄的脂肪層，使形體線條變得柔韌和諧。
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你心動了嗎？不想游泳，卻又想去水中玩一玩的小伙伴們，可以考慮水中瑜伽，既能享受玩水的樂趣，又可以達到鍛煉的效果！關于水中瑜伽的鍛煉方式，馬上出爐哦！我先去試試水，找到了好的方法馬上分享給你們哦！