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痛風|@痛風患者，你要的養腎護腎指南來了！


痛風|@痛風患者，你要的養腎護腎指南來了！
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痛風|@痛風患者，你要的養腎護腎指南來了！

相信很多痛風患者都明白 ， 痛風不僅僅只是會損害我們的關節 ， 同時更會危害我們的腎臟的健康 。
我們的腎臟形如蠶豆般位于人體的腰背部 ， 它起到的作用猶如人體內的垃圾處理站 ， 時時刻刻不停地為人體排毒并調節體內的酸堿平衡 ， 人體內2/3的尿酸都是通過尿液經由腎臟排出的 。 所以高尿酸血癥及痛風患者更應該重視腎臟的保護 。
01
注意雙腳足部保暖
痛風患者需要注意足部保暖 ， 因為腎經起于足底 ， 而足部很容易受到寒氣的侵襲 。 因此 ， 足部要特別注意保暖 ， 現在已經步入秋季 ， 天氣漸涼 ， 晚上一定要蓋好被子 ， 避免足部著涼 ， 以及不要赤腳在潮濕的地方長期行走 。 另外 ， 足底有許多穴位 ， 如涌泉穴 。 “腎出于涌泉 ， 涌泉者足心也 。 ”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴 ， 按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效 。
02
注意保持大便暢通
【痛風|@痛風患者，你要的養腎護腎指南來了！】如果大便不暢 ， 宿便停積 ， 濁氣上攻 ， 不僅使人心煩氣躁 ， 胸悶氣促 ， 而且會傷及腎臟 ， 導致腰酸疲憊 ， 惡心嘔吐 。 因此 ， 保持大便通暢 ， 也是養腎的方法之一 。 大便難解時 ， 可用雙手手背貼住雙腎區 ， 用力按揉 ， 可激發腎氣 ， 加速排便；行走時 ， 用雙手背按揉腎區 ， 可緩解腰酸癥狀 。
03
不要憋尿
如果膀胱中貯存的尿液達到一定程度 ， 就會刺激神經 ， 產生排尿反射 。 這個時候一定要及時如廁 ， 將小便排干凈 ， 不要憋尿 。 否則 ， 積存的小便會成為水濁之氣 ， 侵害腎臟 。 所以有尿時就要及時排出 ， 也是養腎最好的方法之一 。
04
保證充足睡眠養腎
保證充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用 。 臨床發現 ， 許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷 。 因此 ， 不要過度熬夜 ， 養成良好的作息習慣 ， 早睡早起 ， 有利于腎精的養護 。
05
堿化尿液
尿液的PH值（也就是酸堿度）盡量保持6.5至6.9之間 ， 這種狀態下尿液中的尿酸大多是離子狀態的 ， 是最容易隨著尿液大量排出體外的 。
有很多痛風患友都僅僅認為痛風就是關節的疼痛 ， 其實更主要的是對內臟器官的損傷 ， 因為疼痛的時候是明顯容易察覺到的 ， 而臟器功能的損傷卻不易被發現 ， 因為肝腎幾乎是沒有什么感知神經的 ， 所以平時很難被感覺到 。
有數據統計證實 ， 痛風患者若五年內沒有正規治療 ， 50％的病人會受累到腎臟 ， 引發腎功障礙 ， 這也是若干年后主要的痛風病人致死原因 。 所以 ， 痛風患者需要重視對肝腎功能的保護 ， 避免痛風病情加重誘發并發癥的發生 。