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女性在3個階段最容易長胖，早了解早預防

健康知識養生常識

自古以來就有“窈窕淑女 ， 君子好逑”的說法 ， 讓很多人都印象深刻 ， 并以該目標為己任 ， 可內心所想大多數人都沒有實現 ， 反而讓肥胖率越來越高 。
女性在3個階段最容易長胖，早了解早預防
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據統計數據顯示 ， 我國成年人肥胖率已達到50% ， 還有很多隱形的肥胖群體 ， 即雖然看起來很瘦 ， 但有著腹部肥胖的特點 ， 更會危及全身的健康 。
在一項新研究中發現 ， 腹部過于肥胖的女性要比全身性肥胖或者是其他部位肥胖的額女性 ， 罹患動脈栓塞的危害更高 。 也就是說 ， 即使你經常減肥 ， 但腹部肥胖絲毫不動 ， 那么疾病危害也不會減少 。
女性在3個階段最容易長胖，早了解早預防
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【女性在3個階段最容易長胖，早了解早預防】還要提醒女性 ， 在3個階段最容易長胖 ， 如果你正好在這個階段 ， 要努力控制了 。
青春期階段的肥胖：隨著青春期的到來 ， 由于體內激素的變化 ， 如果在此還像之前一樣吃得多 ， 運動量很少 ， 特別是喜歡吃各種甜點、快餐、喝奶茶的女性 ， 久而久之 ， 營養過剩的概率增加 ， 從而面臨的是全身肥胖的危險 。
隨著年齡的增長 ， 全身肥胖還極有可能轉變為腹部肥胖 ， 以及增加代謝綜合征（高血壓、高血脂、糖尿病、高尿酸血癥）的發生 ， 大家要及時干預 ， 為以后的幸福生活著想 。
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妊娠期階段的肥胖：當女性處于妊娠期 ， 尤其是在孕早期三個月內 ， 在得知肚子里有一個小生命后 ， 往往會為了為出生又需要營養供應的小家伙下意識多吃點 。
對于孕早反應為食欲大增的群體 ， 由于孕早期胎兒狀態不穩定 ， 是保胎的關鍵期 ， 不適宜做劇烈運動 ， 又長期是吃得多、動得少的狀態 ， 那么孕期積累的肥胖 ， 孕后就很難減下去 。
所以 ， 在這個階段 ， 還需準媽媽們注意 ， 為了避免體重上升過快 ， 不利于后期減體重以及胎兒的健康 ， 食物上應少吃甜點、蛋糕、油炸食品、外賣等等 。
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更年期階段的肥胖：女性進入更年期后 ， 因體內雌激素的變化 ， 身體衰老的速度加快 ， 機體代謝能力差等 ， 都可導致肥胖的發生 。 這個階段人們又偏愛高脂肪食材 ， 更會加劇肥胖癥 。
如果你有明顯的更年期綜合征 ， 如潮熱、精神紊亂、脾氣暴躁、乏力等 ， 更需要飲食調理 ， 如多吃富含植物雌激素的豆制品、新鮮蔬菜水果、全谷物類、奶類、薯類等等 ， 以適量運動為宜 。