有一種飲料，雖然能夠抗疲勞、提供能量，建議收藏試試 _健康小知識

飲料，很多人都喜歡喝，口感好還有著額外的效果，如提神、抗疲勞、補充電解質，被人們傳得神乎其微，可每天都喝，對身體健康而言真的是一件好事嗎？

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這里告訴大家：有一種飲料，雖然能夠抗疲勞、提供能量，但喝太多更容易傷身。該地方所指的是功能飲料，即能夠調整飲料中營養素成分和含量的比例，進而幫助機體調節人體功能。
曾經風靡一時，相比于普通的飲料，功能飲料含鉀、鈣、鎂等電解質，尤其人在出汗后，機體會隨著汗液流失較多的電解質（包括鈉在內），而飲用功能飲料后，可使體液達到平衡狀態。

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可功能飲料真的這么神奇嗎？是不是所有人都應該喝？
據市場調查發現，目前市面上功能飲料多含有咖啡因、牛磺酸、維生素、礦物質等成分。至于很多人在喝完之后，都覺得精神了，則是配料表中咖啡因在起著重要的作用。
同樣含有咖啡因的咖啡、茶，都能起到提神功效，在適量飲用的前提下，有助于機體緩解自身疲憊感，保持精神充沛，并非只有功能飲料獨善其身。

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至于還有很多人提到的牛磺酸，雖然它是人體本身就有的成分之一，但也會隨著機體正常代謝而不斷消耗、生成。也就是說，正常飲食的群體，基本上是不會缺乏牛磺酸的，更不用喝功能飲料來補充。
【有一種飲料，雖然能夠抗疲勞、提供能量，建議收藏試試】還有人運動出汗后，所流失的電解質，包括維生素、礦物質等，當然也不需要從運動飲料或者是其他飲料中補充，因為在食物中的成分已經足夠機體所需了。

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解決了大家的疑惑，再看是不是所有人都能喝功能飲料？
在這里大家要記住一個大前提，如果過適量喝點沒問題，機體可以正常代謝，但如果經常大量喝就要提高警惕了。一方面功能性飲料中含有較多的糖，長期喝極易增加肥胖癥，代謝綜合征的發生危險，如果是未成年人，還會因為吃糖過多導致齲齒，影響正常的生長發育。

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另一方面，因功能飲料中含有部分咖啡因的成分，一旦用功能性飲料代替水，還會因為攝入較多的咖啡因成分，進而誘發心悸、惡心、精神異常、降低睡眠質量等不適，重則會危及生命。
因此，如果沒有特殊情況是不建議大家喝功能性飲料的，只限于偶爾飲用。