白酒酒精濃度越高，對身體傷害越大嗎？一文了解下 _健康小知識

我國人向來尊重“酒桌文化” ，特別是白酒的魅力，從來不會缺席。市面上，還有著各種濃度的白酒，如28度、33度、35度、38度、40度、43度、45度、48度、52度、53度、60度等等。

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雖然白酒度數不同，味道不同，可在日常生活中，有一個統一的說法：53度以上的白酒，對身體傷害最大？事實上，并非如此，與你想得有差距。
關于白酒的正面說法：
據傳喝白酒能防癌，曾在中國傳統白酒研究的突破成果中，首次在白酒中發現一種對身體健康十分重要的生物活性成分，即非揮發性脂肽化合物地衣素，從而證明白酒在抗菌、抗病毒、抑制腫瘤、降低膽固醇等方面都有一定的效果。

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相比于其他的酒，如紅酒，該成分就沒有白酒的多，在抗癌方面作用就小。
雖然不可否認有類似的研究，也確實證明了白酒中的確有防癌的物質，但更有證據證明的是，早在世界衛生組織國際癌癥研究機構中提到，酒精為1類致癌物，無論動物還是人體實驗都有明確的證據證明含有酒精的飲品會致癌。

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那么，白酒酒精濃度越高，對身體傷害越大嗎？
可能在很多人的印象中，都認為濃度越高的白酒，其口感越辛辣，實際上，高度白酒不一定辣，而低度白酒未必不辣，辣與不辣主要是白酒中的醛類物質決定的，恰恰是因為釀造、窖藏、沒有經過勾兌的白酒，其口感較為辛辣。
往往對于這樣的酒，大家都不會喝得太多。相反，越是低濃度的酒，可能在味道上相對清淡，但在不知不覺中也容易出現不易控制量的問題。
如此看來，并非度數越大的白酒，對身體危害越大，主要看大家選擇酒的品質，以及喝酒的量。

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在降低酒精危害上，教大家4招：
喝酒時多吃點綠葉菜：綠葉菜中含有豐富的膳食纖維、葉綠素、抗氧化成分等等，進一步幫助大家減輕酒精的危害。

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【白酒酒精濃度越高，對身體傷害越大嗎？一文了解下】飲酒前吃點東西：對于肝臟不好、胃不好的人群，最好不要空腹喝酒，而喝酒之前吃點東西，有助于減少酒在胃內停留的時間，降低酒精的危害。
不要大口飲酒：相比于大口飲酒，小口飲酒可延緩酒精對身體的傷害，同時要注意多喝水，有利于酒精代謝產物的排出。
經常運動：來自《英國運動醫學雜志》的研究發現，每周堅持運動，可降低因酒精引發疾病的危害。