當人要摔倒時 ， 身體會有本體感覺并自動做出反射反應 ， 收縮摔倒相反方向的肌肉來防止摔倒 。
對于有過踝關節損傷的人來說 ， 這種本體感覺和平衡能力可能會受損 ， 因此就要增加訓練 ， 比如單腳站立、閉著眼單腳站立 ， 或者踩在球等活動物上鍛煉要摔倒之后的感覺和反應 。

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以上的康復訓練 ， 一定要到正規的康復機構 ， 在專業的醫師指導下進行 ， 不要盲目自行鍛煉 ， 避免加重損傷 。
參考資料：醫學微視官網 - 武勇 主任醫師《崴腳（踝關節軟組織挫傷）》

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