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重陽當敬老 養生正當時

氣候轉涼老年人易發病
《易經》中把“九”定為陽數 ， 九月九日 ， 日月并陽 ， 兩九相重 ， 故而叫重陽 。 重陽節處在深秋時期 ， 秋天陽氣由升浮逐漸趨于沉降 ， 氣候逐漸轉涼 ， 是老年人易發病的時節 ， 老年人尤其需要注重養生保健 。
重陽當敬老 養生正當時
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【重陽當敬老 養生正當時】《黃帝內經》指出：“五十歲 ， 肝氣始衰 ， 肝葉始薄 ， 膽汁始減 ， 目始不明 。 六十歲 ， 心氣始衰 ， 若憂悲 ， 血氣懈惰 ， 故好臥 。 七十歲 ， 脾氣虛 ， 皮膚枯 。 八十歲肺氣虛 ， 魄離 ， 故言善誤 。 九十歲 ， 腎氣焦 ， 四臟經脈空虛 。 一百歲 ， 五臟皆虛 ， 神氣皆去 ， 形骸獨居而終矣” 。
重陽當敬老 養生正當時
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九月九日這天與“久久”同音 ， 包含了生命長久 ， 健康長壽的寓意 ， 所以我國又把這一天定為“老人節” 。 自古以來就有“百善孝為先” ， 那么 ， 在深秋時節 ， 老人該如何養生呢？
登高望遠需注意
“一高”就是登高 ， 這是重陽節的重要習俗活動 。 重陽節大多數是在仲秋或深秋 ， 氣候已經比較寒冷 。 很多人一到秋天都有“悲秋”的問題 ， 此時登高一方面是有助于舒擴胸懷 ， 舉目遠望 ， 使人心曠神怡 ， 有助于消愁 。 另外一方面 ， 登高也是一種體力活動 ， 秋天從事一些體力活動 ， 對身體非常有好處 。
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秋季主收斂 ， 是“陽消陰長”的時節 ， 出汗過多易損耗陽氣 ， 從而誘發疾病發生 ， 運動因避免過度激烈 。 需要注意的是 ， 登山會給膝蓋施加過多的壓力 ， 再加上登山中活動猛烈 ， 可能會使髕骨被牽移離開原有部位 ， 從而引發膝關節部位的疾病 。 登山時戴上護膝則能將髕骨固定在相對穩定的位置上 ， 使其不易受損傷 。
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老人在進行運動鍛煉時 ， 也要注意找到適合自己的運動方式 ， 比如自身有一些基礎病的老人 ， 必然不適合劇烈運動 ， 那么可以堅持散步之類的運動 ， 如果身體素質比較好 ， 精神旺盛的老人可以堅持球類運動 ， 比如打乒乓球之類 。