玉米和它是“天然夫妻”每天一吃，皺紋雀斑淡了睡眠也好了！賊好

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其實我不用說大家都知道玉米中含有硒和鎂等礦物質，這兩種礦物質能夠預防和抵抗癌癥。并且，如果硒與維生素E一同作用的話，還能夠防治直腸癌和乳腺癌等多種癌癥。除此之外，硒還具有調節甲狀腺、防止白內障發生的功能。而鎂也還能夠促進腸壁蠕動、促進體內垃圾的排出。

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小米玉米一起煮，營養十分豐富，對身體有益處，含有豐富的蛋白質，每天吃一點，睡眠好了，皺紋淡了，女人不想顯老可以試試。另外吃玉米時應把玉米粒的胚尖全部吃掉，因為玉米的許多營養都集中在這里。玉米油富含多個不飽和脂肪酸的油脂，是一種膽固醇吸收的抑制劑，對降低血漿膽固醇和預防冠心病有一定作用。

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北方人，尤其是東北人每天的早中晚都喜歡吃一些玉米，煮的一些黏玉米效果是非常棒的！多吃粗糧身體還會越來越好！你們喜歡吃水果玉米還是黏玉米呢？（圖片來源于網絡）

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