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老人節|武漢中陽中醫院腫瘤醫生黃宏科普推薦:重陽節后養生三法

武漢中陽中醫院腫瘤醫生黃宏科普推薦:重陽節后養生三法,歲歲重陽 ， 今又重陽 ， 今天是農歷九月初九 重陽節 ， 二九相重 ， 亦稱“重九” ， 在這天人們登高眺遠 ， 飲酒賦詩 ， 祈求長壽 。 重陽節又稱“老人節” ， 今天祝天下老人 ， 健康長壽 幸福安康！

老人節|武漢中陽中醫院腫瘤醫生黃宏科普推薦:重陽節后養生三法
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武漢中陽中醫院腫瘤醫生黃宏科普推薦:重陽節后養生三法:
1、早睡早起 ， 適當午睡
秋季養生應早臥早起 。 早起 ， 以順應陽氣的舒長 ， 使肺氣得以舒展 。 如果秋季適當早起 ， 便可減少或縮短血栓形成的機會 ， 對預防腦血栓發病有一定意義 。
老年人還要講究睡眠姿勢 。 不要俯睡 ， 因為俯睡時胸部心臟受壓迫 ， 會使呼吸困難 ， 吸氧相對減少 。 向左側睡也不可取 ， 因為向左側睡時會壓迫心臟和胃部 ， 使胃內食物不易進入小腸 ， 不利于食物消化和吸收 ， 特別是在飽餐后 。 睡時身子稍微彎曲并向右側較為適宜 。 這樣既能使全身肌肉得到放松 ， 又不壓迫心臟 ， 使心、肺、肝、胃腸都處于自然狀態 。
2、熱水泡腳 ， 勝似補藥
人們常說“天天洗腳 ， 勝過吃藥” ， 特別是那些經常感覺手腳冰涼的人 ， 足浴是極好的保健方法 。
泡腳的最佳水溫在50℃以下 ， 要求熱而不燙 。 泡腳時讓水一直浸泡到小腿 。 泡腳后不能馬上睡覺 。 趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底 ， 及時穿好襪子保暖 ， 待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好 。
3、注意保暖 ， 適時添衣
重陽節 ， 一天中溫差變化很大 ， 常有冷空氣侵襲 ， 而使氣溫驟降 。 常言道：“出門需防三、九月”“若要安逸 ， 勤脫勤著” ， 因此應多備幾件秋裝 ， 根據氣溫隨增隨減；另外重陽正值秋冬過渡時節 ， 在家也要隨時預防感冒著涼 。
而重陽節前后 ， 秋燥明顯 ， 天氣也逐漸轉涼 。 受秋燥和降溫影響 ， 人們特別容易出現呼吸道疾病、心腦血管疾病等 。 這幾類人要特別注意,武漢中陽中醫院腫瘤醫生黃宏科普推薦:重陽節后養生三法,可以喝一杯清瘀茶 ， 活血化瘀 打通脈絡 清理垃圾 軟化血管 生化氣血 增強正氣 。

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清瘀茶組方
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【老人節|武漢中陽中醫院腫瘤醫生黃宏科普推薦:重陽節后養生三法】比單一食材具有團隊精神 ， 有事半功倍的效果 ， 能從多方面尋找并改善病因 ， 既能活血溶血又擴展血管和軟化血管 ， 努力從根本上解決心腦血管健康問題 ， 力爭心腦血管疾病康復后不再復發 ， 并且升發清陽 ， 增強人體正氣 。
適宜人群
腦梗后遺癥；腦梗前兆或輕微腦梗；有腦梗傾向；心血管疾??；三高；免疫力低下；亞健康伴有疲乏無力、關節酸痛、腰酸背痛 ， 頭昏頭痛、心悸胸悶、睡眠紊亂、怕冷怕熱、易感冒、記憶力下降、精力不足、反應遲鈍等癥狀者的調理 。

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以上就是武漢中陽中醫院腫瘤醫生黃宏科普推薦:重陽節后養生三法的詳細內容 ， 如有更多中醫養生腫瘤相關疑問可詳詢武漢中陽中醫院腫瘤科 。