我們都知道抽煙有害健康 ， 但是現在隨著生活水平的提高 ， 很多人在生活和工作上都存在不少壓力 ， 不少人會選擇抽煙來緩解壓力過重的情況 ， 導致吸煙的人數越來越多 。 無論是男性還是女性 ， 都存在“煙癮” 。 長時間的吸煙 ， 首先損傷的就是我們的肺部 ， 肺部在人體里起著非常重要的作用 ， 它主要的功能是呼吸 ， 對人體異常的重要 。 如果肺部出現損傷的話 ， 最直觀的表現就是肺活量的下降 。
喜歡抽煙的人 ， 憋氣時間維持多久 ， 說明肺還可以？憋氣多久 ， 說明肺不好？

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在平時我們可以通過憋氣來測試體內的肺活量 ， 這個在一定程度上可以表明肺部的健康程度 。 尤其是對于長期吸煙的人而言 ， 一定要注意監測自己的肺活量 。
首先先深呼吸 ， 然后憋住氣 ， 看憋氣的時間可以持續多久 。 如果憋氣的時間超過40秒以上 ， 在一定程度上表明肺部正常、健康 。 但是如果憋氣的時間連30秒都不到的話 ， 一定要重視起來 ， 這樣的肺肺活量相對而言比較少 。 這時就需要注意戒煙或者減少煙的攝入 ， 在平時也要關注和留意肺部的健康 。

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除了肺活量這一檢測之外 ， 抽煙的人如果身體出現了以下的這些癥狀 ， 也要重視起來 ， 提高警惕 ， 及時檢查 ， 避免耽誤病情 。
首先 ， 反復的咳嗽、咳痰 。 要說咳嗽和咳痰 ， 在平常是普通不過的生理現象 。 在感冒或者呼吸道感染等也會造成咳嗽咳痰 ， 這樣的癥狀 ， 但是如果沒有其他原因的情況下 ， 卻出現咳嗽、咳痰很長時間沒有緩解 ， 尤其是抽煙的人 ， 經常性的出現這樣的情況 ， 就要注意是否由于肺部的原因導致的 。 建議及時去醫院檢查 ， 防止病情的加重 。

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其次 ， 呼吸出現異常 。 我們都知道肺部的主要功能是呼吸作用 ， 肺部關系到我們平時的呼吸頻率及次數 。 當我們呼吸出現異常時 ， 比如呼吸困難 ， 并且還帶有胸部疼痛 ， 這時就不要考慮其他的疾病 ， 很大一部分原因都是由于肺部出現損傷導致的 。 建議及時檢查一下 ， 明確自己的身體狀況 。
最后 ， 臉色異常 。 臉色和身體的健康程度有很著一定的關系 ， 在一般情況下 ， 臉部是偏黃色的或者紅潤的 ， 并且富有光澤度 。 如果抽煙的人發現自己的臉色是暗沉以及蒼白 ， 很長的一段時間都沒有緩解 ， 這時就要留意自己的肺部 ， 肺部有問題 ， 會導致臉色異常 ， 有的還會伴有嘴唇發紫 。

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以上的幾種癥狀以及肺活量在一定程度上都可以表示一個人的肺部健康程度 ， 當出現這些情況 ， 建議減少吸煙量 。 在平時也需要注意養肺 ， 比如常見的深呼吸運動 。
在早上起床之后可以進行深呼吸運動 。 首先緩慢地吸氣 ， 等到吸到不能吸為止 ， 之后再慢慢的呼氣 ， 盡量把身體的空氣全部排完 ， 10分鐘左右為宜 。 注意在做深呼吸運動時 ， 吸氣的時間要比呼氣的時間短 。 這種運動可以幫助鍛煉肺部的功能 ， 促進體內廢物氣體的排出 ， 對肺部的健康有益 。 飲食上可以多食用一些養肺的食物 ， 白蘿卜、銀耳、百合等 。 返回搜狐 ， 查看更多
【肺好不好，憋個氣試試，憋氣時間長短很重要？時間短說明肺或撐不住了？】責任編輯：

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