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茯苓|有3種食物是“祛濕高手”，經常吃點，體內濕氣自動排出，一身輕

濕氣又被稱為是萬惡之邪百病之源，人體內的濕氣太重，不僅會導致身體肥胖，頭油長痘等，還會引起各種身體不適。甚至體內的濕氣不除，很多身體毛病怎么也改善不了，也怎么都治不好。
茯苓|有3種食物是“祛濕高手”，經常吃點，體內濕氣自動排出，一身輕
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濕氣有外濕和內濕之分外濕即外感濕邪，主要是由于季節和地域環境的潮濕所產生。比如有的季節常常是多雨、潮濕，空氣濕度大，這樣的季節很容易使人外感濕邪。并且有的地區靠海，或者潮濕，也很容易導致濕氣入侵。另外還有一種是內濕，主要是由于個人不健康的生活方式和飲食習慣所造成的，如經常熬夜、缺乏運動、喜歡吃甜食、喜歡吃油膩寒涼的食物等等。這些不良的生活和飲食方式，很容易使濕氣內生。其實無論是外濕還是內濕，導致體內濕氣重，歸根結底還是和脾臟虛弱有關。中醫說“諸濕腫滿，皆屬于脾”，無論是外界環境的影響，還是自身的不良習慣，這些都會使脾臟運化減弱，引起脾虛的情況。因此要徹底祛濕氣，還需要養脾臟。
茯苓|有3種食物是“祛濕高手”，經常吃點，體內濕氣自動排出，一身輕
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有3種食物是“祛濕高手”，經常吃點，體內濕氣自動排出，還養脾臟1、荷葉荷葉是具有很多藥用功效，其中最特殊的不是在減肥上，而是祛濕。有清暑利濕，升發滑陽的功效，能生發元氣，調養脾胃，消水腫。對于調養脾臟，祛除濕氣有很好的幫助，還對濕氣型肥胖有很好的改善效果。2、茯苓茯苓性味甘淡平，能入心、肺、脾經，具有滲濕利水，健運脾胃，祛濕消痰的作用，能從根本上利于脾胃運化水濕，達到祛濕、減重的目的，是非常不錯的能養脾臟和排出濕氣的食材。3、火麻仁火麻仁的主要作用是潤腸通便，在滋潤腸道促進毒素排出的同時，能讓腸道的蠕動促進脾胃的運化，從而起到排濕氣的輔助作用。
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這3種健脾祛濕食材中醫上通常會將它們搭配來食用，也就是將荷葉、茯苓、火麻仁搭配起來，再和益生菌發酵，制成火麻荷葉發酵液來飲用。這樣的食用方法不僅可以使健脾祛濕的效果疊加翻倍，而且也較為溫和，在起到健脾祛濕效果的同時，也不會產生熱氣或寒氣，可以長期飲用調理。