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便秘|連續三天不排便算便秘嗎？排便次數少于這個數，你可能便秘了


便秘|連續三天不排便算便秘嗎？排便次數少于這個數，你可能便秘了
便秘|連續三天不排便算便秘嗎？排便次數少于這個數，你可能便秘了
便秘|連續三天不排便算便秘嗎？排便次數少于這個數，你可能便秘了

便秘是多種疾病的一個合并癥狀 ， 表現為：大便量太少、太硬、排出太困難 ， 可合并一些特殊癥狀 ， 如：長時間用力排便、直腸脹感、排便不盡感 ， 甚至需用手法幫助排便 。
連續三天不排便是便秘嗎？
便秘一般是指：在不使用瀉劑的情況下 ， 7天內自發性排空糞便不超過2次或長期無便意 。 如果出現連續三天不排便的情況 ， 并且伴隨著大便硬結 ， 排便困難等癥狀 ， 這時候也要高度警惕便秘的可能 。
引起老年人便秘的原因有以下幾個方面：
1、由于老年人臟腑功能降低、腹肌軟弱無力、腸蠕動遲緩 ， 使得糞便運動緩慢 ， 不能刺激排便肌 ， 使老人忽視正常的便意 ， 長期下去使排便反射受到抑制而發生便秘 。
2、人到老年 ， 隨著年齡的增長 ， 唾液、胃液、胰液的消化酶分泌減少 ， 而且腸道平滑肌萎縮 ， 結腸肌層也變薄 。
3、飲食過于精細 ， 食物中缺乏纖維素 ， 進食蔬菜水果過少 ， 進食過于精細 ， 食物中缺乏纖維素 ， 糞便體積減少 ， 粘滯度增加 ， 在腸內運動緩慢 ， 水分被腸管過分吸收而造成便秘 。 不經常吃水果和蔬菜會使體內水分和纖維素缺乏 。
4、肥胖 ， 不經?；顒?， 特別是因病長期臥床的老年人 ， 缺乏運動性刺激以推動糞便在腸管中的運行 。
防治老年性便秘要注意以下幾個方面：
1、對痙攣性、阻塞性便秘 ， 應采用含纖維少的少渣膳食 。 含纖維高的蔬菜 ， 水果、粗糧、干豆類食品宜少吃或不吃 。 忌用濃茶、咖啡、香料、辣椒等有強烈刺激性的食品 。 適當食用含瓊脂的食品 ， 如洋粉 ， 果凍等 ， 以保持腸道中糞便的水分 ， 使大便軟潤 ， 易于排出 。
2、對無力性便秘則多食用含纖維多的高渣膳食 ， 以刺激腸道蠕動 。 粗糧、干豆、蔬菜 ， 水果、麥麩等食品 ， 不僅含豐富的纖維 ， 也能提供維生素、特別是B族維生素 ， 并可促進腸蠕動及消化液分泌 。 洋蔥、蒜苗、蘿卜、豆類、生黃瓜等產氣性食物對防治便秘有利 。
3、對各種類型便秘均適用的膳食原則為：多飲水 ， 以利通便 ， 可每日晨間空腹喝淡鹽水或蜂蜜水 ， 也可飲用果汁、菜水等飲料；適當增加脂肪攝入 ， 適當增加豆油、花生油等油潤腸作用的烹調用油 ， 可使大便通暢；酸奶有潤腸防腐通便作用 ， 有條件者可飲用；限制攝入強烈刺激性食品 ， 如辣椒、芥末、酒和咖啡等 。
4、堅持體育鍛煉 ， 這不僅是強身健體的保證 ， 也是大便通暢的保證 。 為了防止便秘 ， 可經常做仰臥起坐等鍛煉腹肌的運動項目 。 也可經常收縮提肛肌 ， 即在不排便時 ， 也將肛門一收一放 。 對無法避免久坐久立的人 ， 更應堅持上述鍛煉項目和健身跑、打太極拳等運動 。 清晨空腹口服200毫升溫熱鹽水后按摩腹部 ， 或轉腰動胯 ， 使水在胃內震蕩 ， 如清洗瓶子一樣 ， 可清除胃內殘渣物質 ， 并能潤腸通便 。
5、進行自我按摩 ， 早晨起床后先排空小便 ， 仰臥 ， 右手掌根部疊于左手上合力從右下腹起繞臍向左下腹作順時針方向按摩 ， 每圈約2秒鐘 ， 按摩6~100圈 。 其時 ， 意念集中于排便上 ， 如有便意 ， 應立即臨廁 。 排便時雙手并指 ， 合力從左上腹向左下腹作直線按摩 。