減肥 ， 一天能聽到不少人說起 ， 當然了 ， 有些人只是嘴巴講講 ， 卻不實際行動 ， 一遇到美食 ， 就將減肥拋之腦后 ， 怎么才能保持體型呢 ， 今天呢 ， 小饞貓帶來一道清腸菜 ， 它就是韭菜炒杏鮑菇 ， 減肥的人要多吃哦 ， 有助于瘦身成功 。 韭菜加它一起吃 ， 成本3塊錢 ， 按時上廁所 ， 便秘口臭沒了 ， 體重變輕了 。

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韭菜雖然吃法多 ， 每一種烹飪都有獨特的味道 ， 這次加杏鮑菇一起炒 ， 十分的豐富多彩 ， 成本也不貴 ， 冬季千萬別錯過哦 ， 韭菜炒杏鮑菇的做法很簡單 ， 下面 ， 詳細的介紹下它的做法 。

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【減肥|韭菜加它一起吃，成本3塊錢，按時上廁所，肝臟變健康，體重變輕了】我們做這道菜的時候 ， 先把主要的食材準備下 ， 韭菜一把 ， 杏鮑菇一個 ， 鹽適量 ， 生抽少許 ， 雞精少許 ， 大蒜適量 ， 食用油少許 。
1 ， 首先 ， 要把買回來的韭菜上面的黃葉 ， 老根清理下 ， 放在清水中洗凈 ， 瀝水后 ， 切成段狀放在盤中即可 。
2 ， 這個時候 ， 將備好的杏鮑菇沖洗干凈 ， 切成條形狀 ， 大蒜洗凈 ， 拍碎即可 。

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3 ， 起鍋后 ， 倒上適量的油 ， 先把大蒜放鍋中 ， 順手把杏鮑菇倒入鍋中 ， 快速的翻炒 。
4 ， 緊接著 ， 把韭菜倒入鍋中 ， 用旺火炒到食材變軟 ， 放鹽 ， 雞精 ， 少許的生抽進去 ， 炒到入味就能關火了 。

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這道韭菜炒杏鮑菇大家學會了嗎 ， 色香味俱全 ， 色澤上就很有食欲 ， 韭菜中的纖維素很豐富 ， 想要減肥的話別錯過 ， 腸道變好了 ， 又能排出毒素 ， 有助于瘦身 。

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另外 ， 杏鮑菇的口感類似肉 ， 吃起來嫩嫩滑滑 ， 特別的美味 ， 礦物質很豐富 ， 和韭菜一起炒 ， 既能補充營養 ， 又能增加體質 ， 幫助身體提高免疫力等 。
來源：小楊聊美食

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