現在的人對于電子產品的癡迷程度 ， 每天晚上熬夜也要刷 ， 經常這樣的話 ， 不僅影響著視力 ， 還導致休息不好 ， 腸道絮亂等癥狀 ， 所以呢 ， 我們要在平時多吃一些對眼睛好的食物 ， 像豬肝 ， 枸杞等 ， 這次呢 ， 小饞貓分享的是豌豆炒胡蘿卜丁 ， 好吃美味 ， 還有營養 。

文章圖片
【豌豆加一物炒，對眼睛特別好，改善視力，排出毒素，腰圍悄悄細2圈】豌豆加一物炒 ， 對眼睛特別好 ， 改善視力 ， 排出毒素 ， 腰圍悄悄細2圈 。 豌豆 ， 外表青翠 ， 小小的一枚卻十分飽滿 ， 深受大家的喜歡 ， 雖然豌豆吃法多 ， 小饞貓最愛將豌豆和胡蘿卜一起炒 ， 色澤上的搭配 ， 橙黃色碰上青色 ， 是不是很有食欲呀 ， 做法還簡單快速 ， 下面 ， 詳細的看下做法吧 。

文章圖片
我們做這道菜的時候 ， 先把主要的食材準備下 ， 豌豆一把 ， 胡蘿卜一根 ， 鹽適量 ， 雞精少許 ， 大蒜適量 ， 食用油適量 。
1 ， 先把豌豆解凍 ， 沖洗干凈后 ， 要放在沸水內焯水 ， 撈出來放在盤中 。
2 ， 緊接著 ， 要把胡蘿卜外表沖洗干凈 ， 瀝水后 ， 切成胡蘿卜丁 ， 放在一邊 ， 將大蒜切成顆粒形狀 。

文章圖片
3 ， 這個時候 ， 炒鍋內加上一些食用油 ， 加上大蒜進去 ， 炒出香味后 ， 放上胡蘿卜丁進去 ， 快速的翻炒 。
4 ， 然后 ， 再把豌豆倒入鍋中 ， 加上適量的鹽 ， 少許的雞精進去 ， 繼續炒幾下 ， 當食物斷生 ， 和入味后 ， 就能關火裝盤了 。

文章圖片
豌豆炒胡蘿卜一道色香味俱全的美食 ， 廚房小白也可以試試哦 ， 而且這兩種食材都有保護視力的作用 ， 多吃能夠改善近視 ， 幫助緩解視力 ， 改善眼睛疲勞等 。

文章圖片
另外呢 ， 豌豆和胡蘿卜中的礦物質 ， 氨基酸 ， 胡蘿卜素等 ， 都有互補的作用 ， 放在一起炒 ， 對身體特別好 ， 多吃還不長肉 ， 尤其是減肥的人要多吃 ， 體內的毒素排出了 ， 體重慢慢的就降下來了 。
來源：小楊聊美食

• 絲瓜|常吃絲瓜對身體好，但絲瓜不能與一物同吃，愛吃的人得忌口了！
• 雞蛋|這幾種食物不能“二次加熱”，提醒：吃不完最好扔掉，別怕浪費
• 守護|溫暖“疫”線 | 迎難而上加班加點，醫大二院全力守護透析患者“生命線”
• 黨參|“一物”被李時珍譽為賽人參，男人吃了強身健體，女子吃可補氣血
• 腸胃|蘿卜是胃病“加速器”？消化科主任：冬季養胃，4物盡早撤下餐桌
• 吃生姜加蘋果，一個調料一個水果，連續吃一個月
• 豬大腸|洗豬大腸加醋洗，這是錯誤的，難怪洗了還那么臭
• 韓美|一家益全家型益生菌為腸道健康加冕,助力打工人更好奮斗
• 吃鹽|孩子的飲食該如何合理添加鹽、糖？
• 飲食|患有慢性腎炎，飲食要牢記這4點，以免增加腎臟負擔，需了解