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空腹|誤區！空腹體檢血糖正常，為什么報告卻顯示有糖尿?。? 二 )


按照《中國II型糖尿病防治指南 》（2017年版） ， 判斷標準如下：

空腹|誤區！空腹體檢血糖正常，為什么報告卻顯示有糖尿??？
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其中空腹血糖受損（IFG）和糖耐量異常（IGT）兩種狀態都屬于糖尿病前期 。 由此可知 ， 只關注空腹血糖是不夠的 ， 應同時做OGTT看是否有糖耐量異常 。
OGTT檢測方法
第一步：第一次采血采集空腹血糖；
第二步：將75克葡萄糖溶于200ml水中 ， 從喝第一口葡萄糖水開始計時間（5分鐘內喝完） 。
第三步：服糖后30分鐘 ， 第二次采血測血糖.
第四步：服糖后2小時 ， 第三次采血測血糖 。

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這項檢查雖然略繁瑣 ， 但它可有效地給糖尿病篩查打“補丁” ， 最大限度地在極早期發現糖尿病的蹤跡 ， 有效預測糖尿病的發生風險 ， 讓您心中有數 。
上了跑道也別讓自己跑到終點
如果查出糖尿病前期 ， 請戒掉拖延癥 ， 立刻行動起來 ， 把已經走到半路的糖尿病趕回去 ， 至少要盡量拖延到達終點的時間 。
這個時候 ， 請對自己狠一點 ， 采取下列嚴格的干預措施：
體重
保持體重指數≤24kg/m2 ， 或體重至少減少5%～7%
飲食
堅持低碳飲食 ， 或參考得舒飲食、地中海飲食等世界公認的健康飲食模式；或至少將每日攝入總熱量減少400～500cal；
運動
每周250～300分鐘左右的中等強度運動 。
【空腹|誤區！空腹體檢血糖正常，為什么報告卻顯示有糖尿??？】監測
每3個月監測血糖 ， 必要時咨詢慢病管理門診 ， 在專業人士的幫助下實現科學逆轉 。

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好了 ， 在糖尿病的這一場長跑比賽中 ， 永遠不到達終點才算勝利 。 看了這篇文章 ， 大家能get到戰勝糖尿病的秘訣了嗎？