另外 ， 像黑芝麻這樣的食物熱量也不低 ， 吃多了頭發沒長多少 ， 肥肉倒是沒少長 。
2. 何首烏
有少許動物實驗顯示 ， 口服或外用何首烏可以促進毛發生長 ， 但沒有高質量證據來證實[4
。 何首烏還有肝臟毒性[5
， 所以并不推薦自行服用 ， 以免損害健康 。
（來源：soogif）
小 結
看到掉發別緊張 ， 多數只是正常脫落而已 。
健康飲食 ， 別亂減肥（可能會營養不良） ， 心情放松 ， 充足睡眠 ， 適當運動 ， 頭發就能養得好好的 。
特約作者：谷傳玲| 作注冊營養師
審稿專家：左小霞| 解放軍總醫院第八醫學中心營養科主任 侵刪

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