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全身性|秋風冷雨 醫生提醒：洗澡不要過于頻繁，注意盡量少用肥皂

將“多事之秋”這句話用在皮膚病上 ， 一點也不為過 。 因為“秋燥”的影響 ， 進入秋季 ， 不少人出現了皮膚病復發的情況 ， 瘙癢、掉發、過敏、濕疹……全來了 。 那么 ， 秋天如何保護好我們的皮膚 ， 哪些皮膚問題要重點關注 ， 來聽聽南京市中醫院皮膚科主任石紅喬怎么說吧！

全身性|秋風冷雨 醫生提醒：洗澡不要過于頻繁，注意盡量少用肥皂
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皮膚瘙癢 ， 你潤膚了嗎？
石主任介紹 ， 秋季天氣轉涼 ， 濕度降低 ， 毛孔緊閉 ， 汗腺、皮脂腺分泌減少 ， 是皮膚病的高發季節 。 由于溫度降低 ， 空氣中的濕度也下降 ， 皮膚容易干燥 ， 引發瘙癢 ， 特別是老年人 ， 由于皮脂腺分泌功能有所減退 ， 皮膚更加干燥 。 另外 ， 現在年輕人比較喜歡吃一些辛辣刺激的、口味較重的食物 ， 這也會加重皮膚瘙癢 。 如果晚上用熱水洗澡 ， 會更加加重皮膚水分的蒸發和流失 ， 導致皮膚抵抗力下降 ， 最后引起秋季性皮膚病 。
專家建議 ， 全身性瘙癢者應注意減少洗澡次數 ， 洗澡時不要過度搓洗皮膚 ， 不用堿性肥皂 ， 少接觸洗衣粉 ， 洗浴后可用凡士林等涂抹加強保濕防護 。 注意忌口 ， 少吃魚、蝦、辣椒等食物 ， 以免加重病情 。 皮膚瘙癢時 ， 切忌抓撓或用開水燙 ， 可搽一些藥膏或服用一些抗過敏藥物 。 在飲食方面 ， 多食一些富含維生素B、C的新鮮蔬菜和水果 ， 如西紅柿、蘋果、橙子、瘦肉等 。
濕疹、脫發 ， 與秋燥有關
除了皮膚瘙癢這個常見問題外 ， 專家提醒 ， 在秋季 ， 市民還應該注意毛囊炎、濕疹、牛皮癬、脫發等高發的皮膚病 。 這些病都與秋燥有關 ， 除了治療外 ， 潤燥也是關鍵 。
石主任介紹 ， 毛囊炎是最常見的皮膚病 ， 而“成人痘”大多與內分泌有關 ， 熬夜、精神緊張、生活不規律都會誘發和加重痤瘡 。
此外 ， 一到秋天 ， 不少人便開始焦急 ， 頭發又開始大把大把地掉了 。
石主任介紹 ， 脫發的原因很多 ， 祖國傳統中醫學認為脫發的病因主要在腎 ， 若肝腎兩虛氣血不足 ， 全身的血液循環就“疲軟” ， 無力將營養物質輸送到人體直立的最高處“頭頂” ， 頭上毛囊得不到滋養 ， 漸漸萎縮 ， 就會引起脫發 。 此外 ， 如先天稟賦不足、家族遺傳、壓力過大、熬夜、飲食不節等都會造成脫發 。
【全身性|秋風冷雨 醫生提醒：洗澡不要過于頻繁，注意盡量少用肥皂】管住嘴、多運動、保持好心情
石主任介紹說 ， 秋季護膚要從日常做起 。 首先是洗澡不要過于頻繁 ， 洗澡時注意盡量少用肥皂 ， 洗澡水不可太熱 ， 洗后可用潤膚乳保護皮膚 。
其次 ， 要少吃辛辣刺激的食物 ， 秋天本來就是燥邪當令 ， 過多地吃牛羊肉反而會導致火上澆油 。 敏感性皮膚的朋友要特別注意營養平衡 ， 可多食用牛奶、豆制品及新鮮的蔬菜水果 。 同時要適當地運動 ， 一周身體出兩次汗比較正常 。 最后 ， 生活作息規律 ， 調整心態 ， 避免精神過度緊張 ， 保持樂觀的心情 ， 工作上注意勞逸結合 ， 保證睡眠質量 。 （采訪人員 蔡蘊琦 通訊員 張明）