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一、補脾：脾虛的人容易慢性腹瀉的 ， 平時就適合吃蓮子 ， 蓮子有補脾止瀉的作用 。

蒸或煮著吃（有助于消化）；
把蓮子芯去了吃（去苦寒之性）；
搭配山藥一起吃（加強補脾固攝的力量）；


二、固腎：能收澀腎精 ， 治腎氣不固引起的遺尿男子遺j、女子崩漏或白帶過多 。
搭配芡實一起吃（加強固腎的作用）；
有虛火的、性欲虛亢的帶點蓮芯；


三、清心：心火擾亂心神 ， 蓮子的收攝之性不僅能固攝有形的這些也能收斂無形的心神 。
一定要留蓮心（清火）；
搭配百合（增強滋潤和收斂的作用）；
【蓮子|中醫：蓮子（補脾、固腎、清心），具體吃法如下】

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