我們都知道腦梗 ， 腦梗就是高血脂引起的 ， 那么能夠引起高血脂的原因有哪些呢？
飲食方面；這是最重要的原因 ， 長期服用高脂肪食物自然會引起高血脂 。
運動方面；在臨床調查中 ， 不愛運動不堅持體育鍛煉的人 ， 發病率要更高 。
藥物影響；一些降糖類藥物、雌激素和避孕類藥物也會誘發繼發性高血脂 。
疾病影響；比如糖尿病、膽結石等疾病可引起脂質代謝紊亂 ， 誘發高血脂 。

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案例分析：
凡凡今年38歲 ， 自從畢業之后 ， 自己就在一家互聯網公司上班 ， 凡凡剛去的時候 ， 互聯網還不是很火 ， 也并不發達 ， 所以上班工作很輕松 ， 也沒有加班 ， 到點就準時下班 ， 雖然工資不是很高 ， 但是生活壓力并不大 。
但是隨著這幾年互聯網發展的越來越快 ， 凡凡的工作也開始忙了起來 ， 之前早上9點上班 ， 6點下班 ， 現在早上7點上班 ， 8點下班 ， 工作量增加了不少 ， 但是工資卻并沒有加多少 ， 每次和老板談到這個問題 ， 老板都以“大家一起實現夢想”為理由為自己開脫 。

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凡凡每天的飲食也基本上就是點外賣 ， 幾乎每天都吃炸雞、漢堡等高熱量的食物 ， 結果沒過多久 ， 凡凡的體重就大大增加 ， 曾經帥氣英俊的身材走了型 ， 血脂飆升 ， 從之前的4.1一下子升到7.0 ， 要知道 ， 有的炸雞油脂含量比豬油高30倍 ， 而且血壓也跟著升高了不少 。
終于 ， 凡凡糾結了很久 ， 決定趙老板談薪酬的問題 ， 結果老板非但不升工資 ， 反而還要因為他在工作時間談論與工作無關的事情而扣工資 ， 摔門走出辦公室 ， 一下子凡凡的血壓爆升 ， 突發腦梗 ， 暈倒在地 。

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老板以為凡凡在玩什么花招 ， 想要“碰瓷” ， 故意裝作沒看到 ， 結果誰知道凡凡是真的腦梗突發 ， 等到凡凡被送到醫院之后 ， 最佳搶救時間已經過去了 ， 凡凡因腦梗離世 。

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不難發現 ， “病從口入”是凡凡患上高血脂的重要原因 ， 所以平時生活中如果患上了高血脂 ， 一定要注意飲食 ， 可以多吃一些新鮮水果蔬菜 ， 同時補充瓊漿氨基酸 ， 含有大量氨基酸、歧化酶、維生素、多肽、瀘定水解產物等小分子營養物質 ， 幫助人體清除多余自由基 ， 化解血液中的脂肪 ， 增強血管壁彈性和心肌的泵血能力 ， 起到幫助人體降血脂的作用 。

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根據哈佛大學公共衛生院發布的一則研究報告顯示 ， 如果人們能夠多多參加運動 ， 可以有效的預防高血脂的發生 ， 就比如快走 ， 這里提到的快走的標準是 ， 在12分鐘之內 ， 走完1公里 。 其次 ， 還總結出預防腦梗的10條的注意點：
1 ， 晚飯時間最好稍早一些 。
2 ， 晚飯最好不要吃太多 。
3 ， 多吃一些植物蛋白或者是植物油類食物 。
4 ， 多吃一些新鮮的水果和蔬菜 。
5 ， 要在生活中少吃甜食 。

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6 ， 可以限制一下自己每天的總攝入熱量 。
7 ， 多吃一些降脂食物或者保健品也很不錯 。
8 ， 提倡“少食多餐” 。
9 ， 對于一些膽固醇很高的食物 ， 還是少吃為好 。
10 ， 不要偏食 ， 能做到混合飲食就更好了 。

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