說到檸檬 ， 幾乎很多人的印象都是“酸” ， 很少人能直接吃 ， 但這也絲毫不會影響傳說中檸檬的好處 ， 如抗氧化、延緩衰老、美白、護膚、減肥 ， 甚至抗癌等等 。

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【喝檸檬水可以減肥？應該用多少度的水泡最好？一文了解下】從每百克檸檬中的營養成分來看 ， 可是部分為66、能量35千卡、水分91%、蛋白質1.1g、脂肪1.2g、膳食纖維1.3g、碳水化合物4.9g、鈣101mg、維生素C22mg ， 營養價值還是非?？捎^的 ， 日常用檸檬泡水好處很多 。
檸檬水最健康的泡法是什么？應該用多少度的水泡最好？慢病患者能不能喝？喝檸檬水可以減肥？幾個問題要弄清 。

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檸檬水最健康的泡法是什么？
有的人聽說用熱水泡最好 ， 又有說應該用冷水泡 。 實際上 ， 從切檸檬的那一刻起就要注意 ， 首先切檸檬要連皮帶果肉一起切 ， 由于皮的地方黃酮類抗氧化成分較高 ， 還是香氣的集中地 。
所以很容易在水中揮發出來 ， 且有著酸酸苦苦的味道 ， 至于用水的溫度最好先用熱水泡 ， 然后充分地晾涼之后 ， 就能夠達到最佳的檸檬水味道了 。 如果你用不加糖的方式 ， 那么也是最健康的 ， 不過味道你要看看能不能接受 。

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喝檸檬水可以減肥？
要看你是從哪個角度來看 ， 如果只是單純的檸檬片泡水 ， 不加任何調味的蜂蜜、糖等 ， 那么對減肥是有一定幫助的 ， 畢竟水可以占據部分體積 ， 減少人們對零食小吃的欲望 。
如果是加入蜂蜜的檸檬水 ， 雖然好喝了一大截 ， 但因為熱量的參與 ， 對減肥是沒有好處的 。

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痛風患者能不能喝檸檬水？
痛風患者還是可以喝檸檬水的 ， 但前提是不加糖的檸檬水 ， 加上檸檬中豐富的鉀、維生素C等都有助于尿酸高的人群排出更多的尿酸 。 當然 ， 除了檸檬水以外 ， 白開水等無熱量的水都是很好的選擇 。

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檸檬不能用熱水泡 ， 維生素C會損失？
大家完全不用擔心 ， 因為維生素C的特性 ， 可在酸性條件下耐熱 ， 也就是說在熱水中 ， 檸檬含有的維生素C也不會流失過多 ， 是能夠放心沖泡的 。

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慢病患者能不能喝檸檬水？
為什么不可以呢！檸檬本身是非常健康的水果之一 ， 即便加入水后可能會有部分的營養素流失 ， 如水溶性的維生素C、維生素B族等 ， 但整體上要比軟飲料健康許多 。
針對慢病患者拿它當水喝也是沒有問題的 ， 反而在白開水的基礎上 ， 更能促進人們對水的欲望 ， 對夏天補水、滋潤皮膚有益 。

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