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枳實|87歲國醫大師張學文，身體硬朗，思維敏捷，他的養生方法被公開

枳實胰腺炎

枳實|87歲國醫大師張學文，身體硬朗，思維敏捷，他的養生方法被公開

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張學文先生出生于1935年 ， 是陜西漢中人 ， 他于2009年被評為國家首屆國醫大師 ， 在當時是我國西北唯一的一位國醫大師 ， 也是首屆大師中最年輕的大師 。
進入耄耋之年的張老 ， 因為養生有道 ， 依然身體硬朗 ， 思維敏捷 ， 問及他的養生方法 ， 張老開誠布公的予以公開 ， 希望自己的養生之法也能惠及眾人 。

國醫大師張學文的養生方法被公開
一、起居飲食有規律
中醫養生中一直提倡“飲食有節 ， 起居有?！?， 張老認為飲食養生中一個重要方面就是要養成良好的飲食習慣 。 打個比方來說 ， 就是我們在吃飯時要細嚼慢咽 ， 這樣才容易讓食物更好的得以消化 。
吃飯要專心 ， 不要一邊吃一邊看書 ， 看電視 ， 這樣既會影響食欲 ， 還會影響到消化液的分泌 ， 時間長了就容易引發胃病 。
在吃飯時要保持愉快的情緒 ， 這樣胃液才能更好的分泌 ， 食物也會更容易消化 ， 不好的情緒會引發胃脹胃疼 。
吃飯不要挑食 ， 什么都應該吃才能保證營養全面 ， 飲食搭配要粗細搭配 ， 蔬菜水果搭配 ， 葷素搭配 ， 營養全面但要有節制 。

【枳實|87歲國醫大師張學文，身體硬朗，思維敏捷，他的養生方法被公開】二、要學會調節情緒 ， 做到心靜如水
張老說養生之道應該是心靜如水 ， 做到精神內守 。 開朗樂觀的情緒會讓體內陰陽達到平和 ， 五臟六腑協調 ， 氣血暢通 ， 身體自然就會保持健康 。
反之 ， 不良的情緒會影響到臟腑的功能 ， 導致臟腑功能失調 ， 氣血運行受阻 ， 抗病能力減弱 ， 正氣變得虛弱 ， 身體就容易患上各種疾病 。
要說張老其實也患有老年人常有的疾病 ， 他有高血壓和糖尿病 ， 但是他卻能處之坦然 ， 他以治病救人為樂 ， 這也是他得以長壽的一個原因 。

三、保持心態平衡 ， 快樂是健康的良藥
俗話常說“笑一笑 ， 十年少” ， 知足常樂 ， 多交性格開朗的人 ， 多聽快樂的事情 ， 這樣能夠消除不良的情緒 。
怒傷心神 ， 折人壽命 ， 生活中做到忍讓戒怒 ， 凡事順其自然 ， 遇事能夠泰然處之 ， 得意時保持淡然之心 ， 失意時要做到坦然 ， 這四味良藥可讓你維持心態的平衡 。

四、常動腦 ， 享天倫
張老提出 ， 動腦是養生的關鍵 。 尤其是對于已經退休在家的老年人 ， 更是要常動腦 。 人的衰老先從大腦開始 ， 堅持多動腦 ， 可以延緩大腦衰老 ， 增強腦細胞活力 ， 延長其壽命 。
其實運動的一部分也就是適當用腦 ， 腦越用越靈 ， 千萬不可退休就養老 ， 太過勞累或是太過休閑都是養生中的大忌 。
這也是為什么張老這么大年紀了也能像中年時那樣擁有靈敏的思維的原因所在 。 張老給大家講了一個鍛煉腦的運動 ， 在手中轉動兩個核桃或是鐵球 ， 長期堅持可以起到健腦的作用 。

關于國醫大師張學文
張學文先生從醫有60余年 ， 他在中醫治療腦病、溫病、急癥、疑難雜癥等方面都有著很深的造詣 ， 他對高熱、中風、中毒、胸痹等病癥病機有很多創新的理論認識 ， 形成了獨特的病機學說 ， 對中醫藥的發展做出了巨大貢獻 ， 享受著國務院的特殊津貼 。