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脊柱功能鍛煉要注意4點
這里要提醒一下 ， 上述功能鍛煉的方法應因人、因時、因地而異 ， 不必強求一律 ， 要注意以下4點：
1.根據年齡、體質、病情和所接受的治療方法 ， 在醫生的指導下選擇適當的運動時間、運動方法、運動量及強度 。
2.動作符合科學鍛煉要求 ， 不能隨心所欲、盲目蠻干 。
3.要循序漸進 ， 不要急于求成 。
4.要持之以恒 ， 不要半途而廢 。
文中圖片來自網絡
編輯||楚超萬濤
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