降溫！降溫！降溫！重要的事情說三遍！自從十月寒露之后，氣溫就在直線下降，最近兩天也出現了暴雨天氣，一天比一天冷，仿佛提前進入了冬季！今天的溫度更是低的讓人震撼，突破個位數，早晚最低溫度8度，不經讓人打了一個冷顫！孩子們大衣趕緊穿起來，早晚上學怕冷的孩子們羽絨服都可以穿起來了！飲食也要更加健康規律，多補充營養暖身暖胃，重陽節后羊肉正是旺季，最佳補暖神器，媽媽們趕緊做起來，幫助孩子補充暖氣吧！
今天介紹的這道菜就是紅燒排骨，幫助孩子補鈣補血強身，提高免疫力，生病少，學習好身體棒!

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排骨是日常生活中常吃的食物，它含有極其豐富的營養物質，常吃對人的脾胃都是非常健康的，孩子常吃能有效緩解消化不良。中醫認為，排骨可以補中益氣，生活中排骨的做法也是非常多樣的，醬排骨，排骨煲湯或者紅燒排骨都有非常好的補中益氣作用，有利健康。

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排骨中含有豐富的血紅素(鐵元素)，其中豐富的有機鐵非常容易被孩子吸收利用，從而避免孩子出現缺鐵性貧血。孩子常吃排骨還能起到強筋健骨的作用，讓孩子的骨骼發育更快，長得更快，身體也更加壯實，提升免疫力預防常見疾病的發生，讓孩子專心學習。

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排骨中還含有大量的磷酸鈣，骨膠原，骨黏蛋白，這些物質都能有效幫助孩子骨骼發育，還能幫助中老年人預防骨質疏松的出現。排骨中含有一定量的肌氨酸，這種物質可以增強體力，讓孩子精力更加充沛。孩子常吃排骨還能有效吸收排骨中的優質蛋白和人體必需氨基酸，幫助身體更好的發育。

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【 常吃|大半年補鈣孩子還是只有1米5傷心欲絕，多吃長高菜，補鈣補鐵長高】重陽陰一冬冰這句俗語真的一點也沒錯，今天的溫度突破個位數讓人震驚，孩子們手腳凍的冰冷瑟瑟發抖，趕緊拿出暖身暖胃的食物吃起來，動起來讓身體暖和起來，讓我們一起來取暖吧！

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